【大阪・関西万博】熱中症対策完全ガイド│大阪の夏に備えよう！水分補給や熱中症になりやすいNG行動やおすすめ対策についてご紹介！

2025年5月17日

これから暑くなる大阪、夏の万博で熱中症対策をしていくには？

「うわー、万博のチケット取ったけど、行くのって真夏じゃん…！」
「大阪の夏って、めちゃくちゃ暑いって聞くけど、大丈夫かなぁ…」
「万博会場で熱中症になっちゃったら、せっかくの楽しい思い出も台無しだよね…」
なーんて、2025年の大阪・関西万博をめちゃくちゃ楽しみにしてるのに、夏の厳しい暑さのことが頭をよぎって、
ちょっぴり（いや、かなり？）不安になっちゃってるそこのアナタ！めちゃくちゃ分かります、その気持ち！

だって、大阪の夏って、本当に「日本の夏、ここにあり！」って感じの、強烈な暑さですもんね！
しかも、万博会場がある夢洲（ゆめしま）は、海に囲まれた人工島。
日差しを遮るものが少ない場所も多いし、アスファルトからの照り返しもハンパないっていうウワサ…。
これはもう、熱中症のリスク、かなり高いって覚悟しとかないと！

でもね、大丈夫！ちゃんと対策さえしておけば、大阪の太陽なんて怖くない！
この記事では、そんな万博会場での熱中症対策について、「これだけは絶対やっちゃダメ！」っていうNG行動から、
「これを食べれば元気モリモリ！」な効果的な食べ物、
そして私が「これ最強じゃん！」って思ったおすすめの暑さ対策コースまで、
あなたの万博ライフを快適で安全なものにするための情報を、あますところなく大公開しちゃいます！

この記事を読み終わる頃には、あなたもきっと「よし、これで大阪の夏も怖くない！万博、かかってこいやー！」
って、太陽にも負けないくらいの元気と自信が湧いてくるはず！

この記事で、あなたがゲットできる「万博熱中症対策パーフェクトガイド」はコレだッ！

大阪の夏って、どれくらいヤバいの？まずは敵を知ることから！
「え、それダメなの！？」熱中症になりやすい、万博でのNG行動とは？
暑い日でも食欲モリモリ！熱中症対策に効果的な食べ物って何？
万博会場、どうやって回れば涼しい？おすすめ快適コースもご紹介！
実際に行った人の声も気になる！リアルな暑さ対策口コミ情報も！

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大阪関西万博での熱中症対策の概要

大阪・関西万博、楽しみだけど夏の暑さが心配…。そんなあなたに朗報です！
万博会場では、厳しい大阪の夏を乗り切るための様々な熱中症対策が準備されています。
夢洲特有の気候を理解し、会場側の取り組みを知ることは、快適な万博体験の第一歩。

この記事では、無料給水スポットや冷却ミスト、画期的な「氷のクールスポット」、
そしてシンボルの大屋根リングがもたらす日よけ効果など、会場に用意された暑さ対策設備を詳しくご紹介。
さらに、いざという時のための医療体制についても解説します。万全の対策で、未来への旅を安全に楽しみましょう！
まずは、万博会場の暑さ対策って、実際どんな感じになってるの？っていうところから見ていきましょう！

大阪の夏、なめたらアカン！その厳しさを知っておこう！

大阪の夏ってね、もう全国でもトップクラスの暑さだって言われてるんです。
特に、万博会場がある夢洲は、周りが海だから風通しが良いかなーなんて油断してると、とんでもない！
直射日光がガンガン照りつける場所も多いし、地面のアスファルトからの照り返しも強烈で、
体感温度は実際の気温よりもグーンと上がっちゃう！
熱中症のリスク、めちゃくちゃ高いってことを、まず頭に入れておかないとダメですよ！

気象庁のデータによるとね、大阪の6月の平均気温でもう23.5℃、7月は27.4℃、そして8月なんて平均で28.8℃！
最高気温で言ったら、6月でも27.8℃、7月は31.6℃、8月はなんと33.4℃にもなるんですって！
特に暑いのは6月の終わり頃から9月の半ばくらいまでで、この時期は平均最高気温が28℃を超える日が続くとか…。
8月なんて、昼間に35℃を超える猛暑日も、もう珍しくないくらい！ひえー！

でも大丈夫！万博会場の暑さ対策設備も、結構スゴイんです！

そんな灼熱地獄みたいな万博会場でも、ちゃんと私たち来場者のために、いろんな暑さ対策が用意されてるんですよ！

いつでもゴクゴク！給水スポット！:
会場の中にはね、なんと32ヶ所も無料で使える給水スポットが設置されてるんです！
マイボトルを持っていけば、いつでも冷たいお水を補給できる！これ、めちゃくちゃありがたいですよね！
4月13日の万博開幕当初は、マイボトルでお水飲んでる人、100人中13人くらいだったらしいんだけど、
1ヶ月経った5月13日には、なんと53人もマイボトル使うようになってたんですって！
みんな、エコ意識も暑さ対策意識も高まってる！
まるでオアシス！冷却ミスト！:
会場の真ん中あたりにある「いのちパーク」っていうところではね、15分おきにシューーーーッ！って、
冷たいミストが噴射されてるんです！このミスト、昔の愛知万博でも大活躍した、
夏のイベントの定番アイテムですよね！浴びると本当に気持ちいいんだなー！
背中からヒンヤリ！氷のクールスポット！:
オランダパビリオンの向かい側にはね、あのエアコンで有名な「ダイキン」さんが作った、
「氷のクールスポット」っていうのがあるんです！壁に大きな氷のパネルが10枚もあって、
そのおかげで周りの温度が3℃から8℃くらいに保たれてるんですって！
そこに座れるベンチがあって、座ると背中からじんわり涼しくなる仕組み！
30人くらいが同時に休めるらしいから、見つけたらぜひ涼んでみて！
最強の日よけ！大屋根リング！:
万博会場のシンボル、あの大きな「大屋根リング」！あれ、ただカッコイイだけじゃないんです！
リングの下はちゃーんと日陰になってて、他の場所に比べて5℃以上も気温が低いんですって！
これもすごい！移動する時とか、ちょっと休憩する時に、このリングの下を上手く使うのが、
暑さ対策の大きなポイントになりそうですね！
もしもの時も安心！医療体制もバッチリ！:
万が一、熱中症になっちゃったり、気分が悪くなっちゃったりしても大丈夫！
会場の中には、診療所が3ヶ所、応急手当所が5ヶ所もあって、お医者さんとか看護師さん、救護隊の人たちが、
ちゃーんと待機してくれてるんです。救急車も配備されてるし、もし本当に具合が悪くなったら、
すぐに会場の外の病院に運んでくれる体制も整ってるから、安心して万博を楽しめますね！
大阪・関西万博公式サイトに詳しく書いてあったよ！

熱中症に注意！夏のNG行動とは？

さあ、万博会場の暑さ対策設備は分かったけど、
一番大事なのは、私たち自身が熱中症にならないように気をつけること！
特に、万博会場でついついやりがちな「これやっちゃうと危ないよ！」っていうNG行動を、
いくつかご紹介しますね！

水分補給、してるつもりでも…「水だけ」じゃダメなの！？

「暑いから、お水いっぱい飲んでるし大丈夫！」って思ってるそこのアナタ！ちょっと待った！
熱中症対策で水分補給が大事なのはもちろんだけど、
水だけをガブガブ飲むのは、実は逆効果になることもあるんですって！

汗をいーっぱいかくとね、体から水分だけじゃなくて、塩分も一緒に出ていっちゃうんです。
だから、そこで水だけを飲むと、血液の中の塩分の濃度が薄まっちゃって、
体の水分バランスが崩れて、逆に熱中症のリスクが高まっちゃうことがあるんだとか！
お医者さんも「真水だけ飲むのはむしろ危険！」って警告してましたよ！
だから、水分と一緒に、ちゃんと塩分も補給するのが大事！

太陽さん、こんにちは！…してる場合じゃない！直射日光、甘く見ないで！

万博会場がある夢洲は、周りが海だから、陸地に比べて紫外線の反射がめちゃくちゃ強いんです！
太陽の日差しを、直接ガンガン浴びやすい環境だってことを、忘れちゃダメ！
帽子もかぶらず、日傘もささずに、ずーっと直射日光の下にいたら、あっという間に熱中症になっちゃいますよ！
特に、人気パビリオンの行列に並んでる時とか、屋外のイベントを見てる時とかは、本当に要注意！

「まだまだ元気！」は禁物！休憩なしで歩き回るのは危険！

「せっかく万博に来たんだから、一つでも多くのパビリオンを見たい！」って、意気込んじゃう気持ち、
すっごくよく分かります！でもね、休憩も取らずにずーっと歩き回ってると、
気づかないうちに体力をどんどん消耗しちゃって、熱中症のリスクが急上昇！
万博会場って、本当に広いから、移動するだけでも結構疲れるんです。
だから、意識して「よし、ここでちょっと休もう！」っていう時間を作るのが、めちゃくちゃ大事！

おしゃれも大事だけど…その服、熱中症まっしぐらじゃない！？

暑い夏は、やっぱり涼しくて動きやすい格好が一番！
でも、万博だからって気合入れて、おしゃれだけど通気性が悪くて、
熱がこもりやすいような服を着ていっちゃうと…それはもう、熱中症を自ら呼び寄せてるようなもの！
特に、黒っぽい色の服は熱を吸収しやすいから、夏は避けた方が無難かも。
吸汗速乾の機能が付いた、スポーツウェアみたいな素材の服を選ぶのが、賢い選択ですよ！

スケジュール、詰め込みすぎはダメ、絶対！暑い時間帯の無謀な計画！

一番気温がグーンと上がるお昼過ぎ（だいたい11時から午後3時くらいかな？）に、「あれもこれも見たい！」って、
パビリオン巡りの予定をギュウギュウに詰め込みすぎちゃうのも、実はすごく危険！
特に暑い時期に万博に行くなら、朝早い時間とか、夕方以降の涼しい時間帯に、
屋外での移動が多いパビリオンを回るようにするとか、
時間帯に合わせた柔軟なスケジュール調整が、熱中症を防ぐための大きなポイントになりますよ！

熱中症に効果がある食べ物とは？

夏の暑い日、特に大阪・関西万博のような広大な会場を歩き回ると、気づかないうちに体力を消耗し、
熱中症のリスクが高まります。「こまめな水分補給が大事なのは分かるけど、
食べ物でも何か対策できることってないのかな？」そう考える方も多いのではないでしょうか。

実は、普段何気なく口にしている食べ物の中にも、熱中症予防に役立つものがたくさんあるんです！
汗で失われる塩分やミネラルを効果的に補給できる食べ物、体の熱を冷ましてくれる食材、
そして疲労回復を助ける栄養素を豊富に含む食べ物など、夏の暑さに負けない体づくりをサポートする
「食べる熱中症対策」を詳しくご紹介します。暑い夏を元気に乗り切るためには、
水分補給だけじゃなくて、食べるものにもちょっと気を使うと、熱中症予防に効果的なんです！
万博会場でも、こういうものを意識して食べるといいかも！

水分と塩分、どっちも大事！一緒に摂れる優秀なヤツ！

熱中症対策の基本は、やっぱり水分と塩分を同時にしっかり摂ること！
スポーツドリンクとか経口補水液は、汗で失われた水分と、
ナトリウムとかカリウムみたいな大事な電解質を、効率よく体に補給してくれる優れもの！

専門家の先生によるとね、日本スポーツ協会っていうところでは、熱中症予防のためには、
0.1%から0.2%くらいの食塩（100mlあたり0.1gから0.2gの食塩ってことね！）と、
糖分が一緒に入った飲み物がおすすめされてるんですって。
もし、めちゃくちゃ汗をいっぱいかいたなーって時は、塩気のあるおせんべいとか、
梅干し、塩分タブレットみたいなのを、飲み物と一緒に摂るのもすごく効果的！

カリウムパワーで、体の中から元気チャージ！

汗をかくとね、塩分（ナトリウム）だけじゃなくて、カリウムっていうミネラルも一緒に出ていっちゃうんです。
このカリウムって、ナトリウムとのバランスを取って、体の中の水分量をちょうど良く保ってくれる、
すごく大事な役割があるの！だから、バナナとかアボカド、じゃがいも、トマト、ほうれん草みたいに、
カリウムがたくさん含まれてる食べ物を食べるのも、熱中症予防にはすごく良いんですよ！

シャキッと潤う！水分たっぷりフルーツ＆野菜！

スイカとかメロン、キュウリ、レタスみたいに、水分がいーっぱい含まれてるフルーツとかお野菜も、
立派な水分補給源！しかも、こういうのって、水分だけじゃなくて、ビタミンとかミネラルもたっぷりだから、
バランス良く栄養も摂れちゃって、一石二鳥！

疲れた体に、クエン酸注入！

レモンとかグレープフルーツみたいな、ちょっと酸っぱい柑橘系の果物に含まれてるクエン酸って、
疲労回復効果があるって言われてますよね！体の代謝も助けてくれるから、
熱中症対策としても効果的なんですって。クエン酸が入った飲み物とか食べ物も、意識して摂ってみるといいかも！

大阪の夏は何度くらい？いつから暑くなる？

大阪・関西万博の訪問を計画する上で、避けて通れないのが「大阪の夏の暑さ」。
「一体何度くらいになるの？」「本格的な暑さはいつから始まるの？」と、
気候の情報は熱中症対策を考える上で非常に重要ですよね。

この記事では、気象庁のデータや過去の傾向を基に、大阪の月別平均気温、
特に暑さが厳しくなる時期、そして万博会場である夢洲特有の気候条件について詳しく解説します。
大阪の夏の厳しさを正しく理解し、万全の準備で万博を快適に楽しむための参考にしてください。

大阪の月別平均気温、見てみよう！

気象庁のデータによるとね、大阪の月ごとの平均気温って、こんな感じなんですって。

6月:
平均気温が23.5℃（最高で27.8℃、最低でも20.0℃）。もうこの頃から梅雨でジメジメしてて、蒸し暑い日が多い！
7月:
平均気温が27.4℃（最高で31.6℃、最低でも24.3℃）。梅雨が明けたら、もう本格的な夏！真夏日も増えてくる！
8月:
平均気温が28.8℃（最高で33.4℃、最低でも25.4℃）。一年で一番暑い月！もう、毎日が猛暑！って感じ！

特に暑いのは、6月の終わり頃から9月の半ばくらいまでの約2ヶ月半！
この期間は、一日の平均最高気温が28℃を超える日がずーっと続くんですって！
8月なんて、平均の最高気温が32℃で、最低気温も25℃くらいだから、
夜になっても全然涼しくならない「熱帯夜」が続く日も多いみたい…。

大阪で熱中症に一番気をつけなきゃいけない時期はいつ？

熱中症になっちゃうリスクが一番高まるのは、
やっぱり気温と湿度がグーンと上がる、6月の終わり頃から9月のはじめ頃まで。
特に、7月から8月にかけての真夏は、もう本当に要注意！
この時期に万博に行くなら、熱中症対策は、もうこれでもかーっ！ってくらい、
しっかりやっていかないとダメですよ！

あとね、梅雨が明けた直後っていうのも、意外と危ないんです。
体がまだ暑さに慣れてないのに、いきなり気温がドーンと上がっちゃうから、熱中症になりやすいんだとか。
だから、6月の終わり頃から7月のはじめ頃の、梅雨明け前後は、特に気をつけてくださいね！

万博会場ならではの、暑さのトラップ！？

万博会場がある夢洲は、大阪湾に浮かぶ人工島。
だから、普通の陸地とはちょっと違う、暑さに関する特徴があるんです。

海からの照り返し、ハンパない！:
海の水面からの太陽光の反射で、紫外線がめちゃくちゃ強くなるんです！日焼け対策、いつも以上に念入りに！
風、吹いてる？吹いてない？:
周りが海だから、風が強い日もあるかもしれないけど、逆に風が全然通らない場所だと、
湿気がこもって、めちゃくちゃ蒸し暑く感じちゃうことも…。
コンクリートジャングル！？ヒートアイランド現象！:
会場の中は、アスファルトで舗装された道が多いし、コンクリートの建物もいっぱい！
だから、熱がこもりやすくて、昼間は周りの地域よりも気温が高くなっちゃうことが多いんですって。

万博会場での体感温度は、実際の天気予報の気温よりも、もっともっと暑く感じることが多いってことを、
しっかり覚えておいてくださいね！

熱中症対策にもなるおすすめコースや回り方

万博会場を、できるだけ涼しく、そして快適に見て回るためには、熱中症のリスクを考えたコース選びが、
めちゃくちゃ重要！ここでは、季節とか時間帯に合わせた、私なりのおすすめの回り方をご紹介しますね！

暑さを避ける！ゴールデンタイムを有効活用せよ！

朝の涼しいうちが勝負！早朝活動のススメ！:
開場時間の朝9時頃から活動をスタートして、一番暑くなるお昼の11時から午後3時くらいまでの時間帯は、
できるだけ屋外での移動を避けるように計画するのがベスト！
夕方以降は、第二のゴールデンタイム！:
午後4時を過ぎると、だんだん気温も下がり始めて、過ごしやすくなってきます。
屋外にあるパビリオンとか、広い広場でのイベントとかは、この時間帯に楽しむのがおすすめ！
夜になるとライトアップも綺麗だから、思い切って夕方から万博に行くっていうのも、アリですよ！

屋内と屋外、メリハリつけてバランス良く！

暑い時間帯は、迷わず屋内のパビリオンへ！:
昼間のめちゃくちゃ暑い時間帯は、もう潔く屋外は諦めて、
冷房がガンガン効いた屋内のパビリオンを中心に見て回るようにしましょう！
特に、いつも混んでる人気のパビリオンは、朝イチか夕方以降に回るのが鉄則ですよ！
移動ルートも、ちょっと工夫してみる！:
パビリオンから次のパビリオンに移動する時も、できるだけあの大屋根リングの下とか、
日陰になってるルートを選ぶようにするだけで、全然体力の消耗度が違いますよ！
万博会場の中を走ってる移動バスも、積極的に活用しちゃいましょう！

ゾーン別！熱中症対策を考えた回り方！

シグネチャーパビリオンゾーン（万博の顔が集まるエリアね！）:
- 朝の涼しいうちに、「いのちの未来館」とか「いのちの遊び場」みたいな、
  じっくり見たいパビリオンを攻める！
- 暑い時間帯は、「大屋根リング」の日陰を上手く使って、
  アース・ウェルビーイング・ヴィレッジみたいな、冷房が効いた屋内のパビリオンに避難！
- 「いのちパーク」で15分おきに噴射されてる冷却ミストの時間をチェックして、定期的に浴びに行く！（笑）
自治体・企業パビリオンゾーン（日本のすごい技術がいっぱい！）:
- 昼間の移動の時には、あの「氷のクールスポット」を休憩ポイントとして、上手くルートに組み込む！
- パビリオンからパビリオンへの移動も、できるだけ日陰を選んで！
- 会場の中に32箇所もある無料給水スポットで、こまめに水分補給するのを忘れずに！
コモンズエリア（世界のいろんな国が集まってる！）:
- いろんな国が合同で出展してる「コモンズA」みたいなところは、建物の中にあることが多いから、
  暑い時間帯に見て回るのにピッタリ！
- いろんな国の文化体験を楽しみながら、涼しい屋内でちょっと休憩するっていう感じで活用するのも良い！

クールスポットを賢く使って、こまめに休憩！

給水スポットは、あなたのオアシス！:
会場の中に32箇所もある無料の給水スポット、これはもう使わない手はない！
マイボトルを持っていって、こまめに水分補給しましょうね！
冷却ミストで、気分爽快！:
「いのちパーク」で15分おきにシューって出てくるミスト、あれ、予定に組み込んじゃいましょう！
ミスト浴びるだけで、全然気分が違いますよ！
「氷のクールスポット」で、急速クールダウン！:
特にめちゃくちゃ暑い日には、壁に氷のパネルが設置された「氷のクールスポット」で、効率よく体を冷やす！
大屋根リングの下は、天然のクーラー！？:
大屋根リングの下は、日陰になってて他の場所より5℃以上も涼しいんですって！
屋外でちょっと休憩したい時には、ここが一番！
屋内の団体休憩所も、忘れずにチェック！:
会場の中にいくつか設置されてる団体休憩所は、ちゃんと冷房が効いてるから、
定期的な休憩ポイントとして、しっかり活用しましょうね！

大阪の夏、口コミで見るリアルな声

実際に大阪・関西万博に行って、会場の暑さと戦ってきた（！？）人たちの、リアルな体験談も気になりますよね！

「直射日光の強さ、本当に想像以上だった！
1時間くらい外にいただけなのに、帽子も日傘もちゃんとしてたのに、ちょっとクラっときちゃったもん。
こまめに水分補給するの、本当に本当に大事だよ！」（30代・女性）

「マイボトル持って行って、本当に良かったー！
会場の中にある給水スポットで、いつでも冷たいお水が飲めるのが、めちゃくちゃ助かった！
スポーツドリンクの粉末も持っていって、自分で作って塩分も補給できるようにしてたよ！」（40代・男性）

「うちは子連れで行ったんだけど、あの大屋根リングの下は、かなり涼しく感じたなー。
暑い時間帯は、もう絶対にリングの下に移動して休憩するようにしてた！」（30代・女性・子連れファミリー）

「会場の中、石畳の道がアスファルトよりも熱くなってる気がして、
サンダルで行ったら足の裏がめちゃくちゃ熱かった！絶対に歩きやすい靴で行った方がいいよ！」（20代・男性）

「あの『氷のクールスポット』、めちゃくちゃ混んでたけど、ちょっとの時間でもベンチに座るだけで、
体温がスーッて下がる感じがして効果あった！行く前に、どこにあるか場所チェックしとくといいよ！」（50代・男性）

大阪関西万博の熱中症対策よくある質問まとめ（Q&A）

Q: もし万博会場で熱中症になっちゃったら、どこに行けば助けてもらえるの？

A: 大丈夫！会場の中にはね、診療所が3ヶ所と、応急手当所が5ヶ所もあって、
お医者さんとか看護師さん、救護隊の人たちが、ちゃーんと待機してくれてるんです。
もし熱中症の症状が出ちゃったら、すぐに近くにいるスタッフの人に声をかけるか、
会場のマップで一番近い医療施設を確認してくださいね。
もし本当に緊急の場合は、救急車で会場の外の病院に運んでくれる体制も整ってるから、安心して！

Q: マイボトルって、絶対に持って行った方がいい？

A: はい、絶対に持って行くことを、私、強く強くおすすめします！
会場の中に32ヶ所も無料の給水スポットがあって、そこでいつでもお水を補給できるから、
熱中症予防にはめちゃくちゃ効果的！ペットボトルを買うよりもお財布に優しいし、
ゴミも減らせて地球にも優しいし、まさに一石二鳥、いや三鳥！
ちなみに、万博が開幕してから1ヶ月くらい経った5月13日の時点では、
マイボトルを持ってるお客さんが、どんどん増えてきてるっていう情報もあるくらい、
万博会場でのマイボトル持参は、もう当たり前になりつつあるみたいですよ！

Q: 小さい子どもと一緒に行くんだけど、熱中症対策で特に気をつけることってある？

A: 小さいお子さんはね、大人よりも体温調節する機能がまだ未熟だから、
もっともっと熱中症のリスクが高いんです！だから、特に気をつけてあげてほしいのがコレ！

帽子と日焼け止めは、もう絶対に忘れずに！
30分に1回は、「お水飲もうねー」って声をかけてあげる！
お子さんの顔色とか、元気があるかどうかとか、常に様子を見ててあげてね！
休憩は、大人よりもこまめに！日陰とか、冷房が効いた涼しい場所を積極的に利用する！
子ども用の冷却グッズ（保冷剤を入れたタオルとかね！）も、準備しておくと安心！

Q: 大阪・関西万博の夜って、どれくらい暑いの？夜でも熱中症になることってある？

A: 大阪の夏（特に7月とか8月ね！）の夜はね、気温が25℃を下回らない「熱帯夜」っていうのが、
結構たくさん発生するんです。
だから、夜でもまだまだ暑くて、熱中症になるリスクは十分にあるって思っておいた方がいいですよ！
夕方以降に万博に行く場合でも、水分補給はしっかり続けてくださいね！
ただ、昼間に比べたら、ギラギラ照りつける直射日光の影響がない分、熱中症のリスクは少しだけ低くはなるかな。

Q: 熱中症対策グッズで、特に「これは持っとけ！」っていうおすすめってある？

A: いろいろあるけど、私が特におすすめしたいのは、この辺かな！

濡らして首に巻く「冷感タオル」とか、シュッとできる「冷却スカーフ」！
手持ちの「携帯扇風機」（首からかけられるタイプだと、両手が空いて便利だよ！）
氷が長持ちする「保冷機能付きの水筒」！
手軽に塩分補給できる「塩分タブレット」！
紫外線から肌を守る「UVカット機能付きの帽子」とか「日傘」！
もしもの時に！貼るだけでヒンヤリする「瞬間冷却パック」
（体調が悪くなっちゃった時に、首とか脇の下に当てると効果的！）

Q: 大阪・関西万博のパビリオンの中って、ちゃんと冷房効いてるの？

A: 多くのパビリオンの中は、ちゃんと冷房が効いてるはず！
でもね、パビリオンによって設定してる温度とか、冷房の効き具合には、やっぱりちょっと差があるみたい。
あと、めちゃくちゃ混んでる時は、人の熱気で、あんまり涼しく感じない…なんてこともあるかもしれない。
パビリオンに入るために、外で長蛇の列に並んで待ってる間は、
日差し対策が必須だから、帽子とか日傘は絶対に忘れないようにしてくださいね！

大阪関西万博での熱中症対策まとめ

いやー、大阪・関西万博、これからの季節、特に6月の終わり頃から9月にかけては、
本当に熱中症との戦いになりそうですよね！大阪の夏って、全国でもトップクラスの厳しさだし、
万博会場がある夢洲は、周りが海だから紫外線の照り返しも強くて、本当に注意が必要！

でもね、大丈夫！熱中症対策の基本をしっかり守れば、きっと快適に、そして安全に万博を楽しめるはず！

水分と塩分、どっちも大事！一緒に補給！:
ただお水を飲むだけじゃなくて、スポーツドリンクとか塩分タブレットも上手に使って、
汗で失われた電解質もしっかり補給しましょうね！会場の中に32ヶ所もある給水スポットを利用するために、
マイボトルを持っていくのが、もう絶対におすすめ！
日陰はオアシス！上手に見つけて活用しよう！:
あの大きな「大屋根リング」の下は、周りよりも5℃以上も涼しいっていうから、
移動する時とか休憩する時に、積極的に利用しちゃいましょう！
服装も大事な対策！: 通気性の良い素材の服を選んで、帽子とか日傘で、直射日光をしっかりガード！
無理は禁物！計画的な行動を！:
一番暑いお昼の11時から午後3時くらいまでの時間帯は、できるだけ涼しい屋内のパビリオンを中心に
見て回るみたいに、時間帯に合わせた賢い計画を立てるのが大事！
冷却スポットは、見つけたら即GO！:
「いのちパーク」のミストとか、「氷のクールスポット」みたいな、会場の中にある冷却設備を、
積極的に利用して体を冷やしましょう！