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美容につながる食事について
みなさんんは「美容につながる食事」について考えたことがありますか？
こんにちは、松本市小顔サロンkinoeです。
今回は、私が運営している美容コミュニティでいただいたお悩みです。
「美容につながる食事や食事の摂り方はありますか？」
とのご質問をいただきました。
美容コミュは現在300名弱の参加者があり、
LINEオープンチャット公式さんからもピックアップしていただくことが増えております。
コミュニティに参加くださった皆さん参加ありがとうございます
美容につながる食事方法とは
話を戻します。美容につながるために代謝が良いとされる食事の摂り方はとても大切です。
油は代謝にも関係するので取った方が良いですが、
取るならごま油やオリーブオイルがおすすめです🤗
また、無理な食事制限のダイエットすると体が水分を溜め込もうとしてむくみにつながります😅
タンパク質は大切です。❣️
筋肉が無いと代謝が悪くなるので一時的に痩せてもリバウンドしやすくなるので、
赤身のお肉や鶏肉はダイエットに最適ですよ🤗
ただ、タンパク質ばかりとっても運動をしないと筋肉に変わりにくいので運動は大切かも❣️
筋肉を動かして柔らかくする事でリンパの流れや代謝がよくなるので小顔にも繋がります✨
野菜ももちろん大切です🥦
ただし、きゅうりやレタスばかりだとほとんど水分なので
身体を冷やしてむくみに繋がるので温野菜が良いかもしれません。
身体の代謝、むくみが大顔にも繋がりますので😅
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