骨盤のお悩みで多いのが、ゆがみと浮腫、脂肪のお悩みですが
猫背や骨盤の歪みは内臓の位置を変える為
働きが悪くなり、代謝が悪くなり、
浮腫み脂肪に繋がります
○体の歪みを整えないまま浮腫むからとお水を飲むのを控えたり、
脂肪を減らす為にダイエットしていたりすると体は水分を溜め込もうとして更にむくみに繋がります。
○骨盤の歪みで使える筋肉と使えない筋肉ができる為、筋肉バランスが崩れ、
硬い筋肉が生まれます。
特にふくらはぎは血流のポンプです。
足首やふくらはぎの筋肉が固くなっていると体の全体の血流、代謝が悪くなり、顔や体の脂肪、浮腫みに繋がります。
骨盤を整える事で改善はしますが
日々のケアとしてオイルなどを使い足首からふくらはぎを下から上にむかって揉み解したりマッサージするのがお勧めです。
※このときサロンでも使用しているO2クラフト（酸素オイル）を使用すると酸素が筋肉を硬くしている原因の乳酸（老廃物）を分解して柔らかくし、又エネルギーを出す細胞（ミトコンドリア）を活性化してくれます。
○顔のむくみも骨盤の歪みで頭と首の位置が変わり、表情筋のコリを生み、リンパや老廃物の流が悪くなる事も原因になります。
やはりオイルを使い（O2クラフトがおすすめです）
まず首筋から鎖骨をマッサージしてリンパを流れやすくしてから顔のコリをほぐしてリンパを流していくとスッキリします❣️
メイク前にするとむくみがとれます。
※表情筋のコリを解すために顔用の酸素オイル（Mileyエクセレントオイル）使用するのがお勧めです。
○猫背、骨盤の歪みで内臓の位置が変わり腸が正常に働かず老廃物の流れ、リンパの流れ、代謝が悪くなり浮腫、脂肪の原因になります。
猫背で首と頭の位置が変わり顎が前に倒れるとリンパや老廃物の流れが悪くなりこれもむくみや脂肪の原因になります。
日頃から姿勢も意識するのも大切❣️
下を向いて背中を丸めたスマホ、夜寝る前のスマホも浮腫の原因になります。
○骨盤を整えながらお水をしっかり取ることで老廃物を流してくれ、代謝がよくなり、ダイエットや美肌効果もあります
でも一度に沢山取ってしまうと身体が処理しきれずに
返って浮腫む原因になってしまいます。
浮腫む原因を解消させる日常的な習慣について
お水（常温か白湯）を1日に1.5から2ℓを
朝起きて
朝食の前、朝食後
中間
昼食前、昼食後
中間
夕食前、夕食後
お風呂前、お風呂後
寝る前
こんな感じにこまめに分けて飲むのが代謝をよくするためにもおすすめです。
お水の代わりにノンカフェインの炭酸水、ハトムギ茶、杜仲茶、黒豆茶、ルイボスティーも良いです。
生活習慣や骨盤を整えて（骨盤矯正）浮腫、脂肪の予防や改善をしていきましょう✨
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