【2026年最新】大人向けお菓子帳（おかしーる帳）完全ガイド！収納しやすい厳選10選とカロリー・デコ活のコツを徹底解説

大人向けお菓子帳に入れたい！お菓子10選

こんにちは、松本市でサロンkinoeを営んでいる栗林きのえです。
お菓子帳（おかしーる帳）って、子供の頃の思い出として懐かしく感じる方も多いと思いますが、
実は2026年の今、大人の間で静かなブームになっているんです。
私も最初は「お菓子帳って、子供の遊びじゃないの？」と思っていたのですが、
サロンのお客様から「kinoeさん、お菓子帳始めたんですよ」と見せていただいて、
その大人っぽくて洗練されたデザインに驚きました。
平成レトロブームと相まって、お気に入りのパッケージやシールをコレクションする
「大人のお菓子帳」が、InstagramやX（旧Twitter）で大バズりしているんですよね。
仕事中のデスクに置いておける個包装のお菓子を厳選して、その包み紙やパッケージを丁寧にファイリングする。
そこにボンボンドロップシールやウォーターシールを貼って、自分だけの宝箱を作る。
これって、忙しい毎日の中で、ちょっとした癒しと楽しみを見つける、素敵な大人の趣味だと思いませんか？

今回は、仕事中や移動中もスマートに楽しめる「大人向けお菓子」を10種類厳選し、
収納のコツやカロリー、デコレーションに欠かせないシールの口コミまで、徹底的にご紹介していきます。

この記事でわかること

• オフィスや移動中でも食べやすい、大人向けお菓子厳選10選
• 各お菓子の1包装あたりの目安カロリー一覧表
• お菓子帳の作り方と、大人らしい収納のコツ
• おかしのまちおかやコンビニなど、賢い購入スポット情報
• ボンボンドロップシールやウォーターシールの活用法
• SNSで話題の「大人デコ活」のリアルな口コミ
• パペットスンスンやはぴだんぶいとの相性抜群なデコアイデア
• お菓子帳作りの注意点とキレイに仕上げるポイント

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大人のお菓子帳とは？平成レトロが令和で復活した理由

お菓子帳（おかしーる帳）とは、お菓子のパッケージや包み紙、
付属のシールなどを専用のファイルやノートに貼り付けて楽しむコレクション帳のことです。
私が子供の頃は、駄菓子屋さんで買ったお菓子のおまけシールを集めて、
友達と見せ合いっこするのが楽しみでした。
あの頃の記憶って、なんだか温かくて懐かしいですよね。
それが今、大人になった私たちの間で、新しい形で復活しているんです。
2026年は平成レトロブームが本格化していて、90年代〜2000年代の文化やデザインが再評価されています。
その流れの中で、お菓子帳も「エモい」「懐かしい」と注目を集めるようになりました。

ただし、大人のお菓子帳は、子供の頃とは少し違います。
単にシールを貼るだけではなく、お菓子のパッケージデザインそのものを「アート作品」として愛でたり、
カロリーや成分表示を記録して健康管理に活用したり、
デスクワークの合間のリフレッシュタイムを充実させるための「ツール」として使われているんです。
私もサロンのカウンセリングルームで、休憩時間にお菓子帳を眺めながら、
お気に入りのチロルチョコを一粒つまむのが、ちょっとした贅沢な時間になっています。
お客様にも「それ、何ですか？」と興味を持っていただくことが多くて、会話のきっかけにもなるんですよね。

なぜ今、大人がお菓子帳にハマるのか

大人がお菓子帳にハマる理由は、いくつかあると思います。
まず第一に、仕事や家事で忙しい毎日の中で、
「自分だけの楽しみ」を持つことの大切さに気づいた人が増えたからです。
私も30代になってから、仕事と家庭の両立に追われる中で、
ふと「自分のための時間って、いつ取ったっけ？」と思うことがありました。
お菓子帳は、そんな忙しい大人でも、ちょっとした隙間時間に楽しめる趣味なんです。
お菓子を食べるという日常的な行為に、「コレクションする」という楽しみをプラスすることで、
毎日がちょっとだけ特別になる。それって、すごく素敵なことですよね。

第二に、SNS映えする趣味として、お菓子帳がぴったりだからです。
InstagramやX（旧Twitter）では、おしゃれにデコレーションされたお菓子帳の写真が、たくさん投稿されています。
私もよく見ているのですが、皆さん本当にセンスが良くて、見ているだけで楽しいんです。
チロルチョコの限定包み紙を使ったページや、ボンボンドロップシールでキラキラに飾ったページなど、
それぞれの個性が光っていて、「私もこんな風に作りたい！」とインスピレーションをもらえます。
SNSで自分の作品を共有したり、他の人の作品を見たりすることで、コミュニティが広がっていくのも、
お菓子帳の魅力の一つですね。

第三に、健康意識の高まりと相まって、「食べたものを記録する」習慣が定着してきたからです。
お菓子帳に、食べたお菓子のパッケージと一緒に、
カロリーや成分を記録しておくと、自分の食生活を見直すきっかけにもなります。
私も最近、ちょっと体重が気になり始めていて、お菓子を食べるときは、カロリーをチェックするようにしています。
お菓子帳に記録することで、「今月はチョコレート系が多かったから、来月は低カロリーなラムネ系にしよう」
といった調整ができるんですよね。楽しみながら健康管理もできる、一石二鳥なツールです。

子供の頃とは違う、大人のお菓子帳の楽しみ方

子供の頃のお菓子帳は、とにかくシールをたくさん集めて、ページを埋めることが目的でした。
でも、大人のお菓子帳は、「質」を重視します。
厳選したお気に入りのお菓子だけを選び、そのパッケージデザインや包み紙の色合い、質感を楽しむ。
まるで美術館で絵画を鑑賞するような、ゆったりとした時間の使い方ができるんです。
私も最初は、色々なお菓子を集めようとしていたのですが、
途中で「あれ、これって本当に好きなお菓子だっけ？」と疑問に思うことがありました。
それから、本当に好きなお菓子だけを厳選して集めるようにしたら、
お菓子帳を開くたびに、幸せな気持ちになれるようになったんです。

また、大人のお菓子帳は、デコレーションのセンスが問われます。
子供の頃は、シールをペタペタと貼るだけで満足していましたが、
大人になると、「配置のバランス」や「色の組み合わせ」を考えながら、美しく仕上げたいと思うようになります。
私も最初は、適当にシールを貼っていたのですが、
サロンのお客様から「kinoeさん、もっとシールの配置を工夫すると、もっと素敵になりますよ」
とアドバイスをいただいて、レイアウトを考えるようになりました。
中心を定めて、左右対称に配置したり、色のグラデーションを意識したりすることで、
プロっぽい仕上がりになるんですよね。

あ、それから、大人のお菓子帳は、「実用性」も大切にします。
子供の頃は、ただ集めるだけで満足していましたが、大人になると、
「このお菓子は、いつどこで買ったのか」「どんな味だったのか」「また買いたいかどうか」
といった情報も一緒に記録しておきたくなります。
私もお菓子帳に、購入日や購入場所、感想を書き込むようにしています。
そうすることで、後で見返したときに、その時の気持ちや状況が蘇ってきて、より思い出深いものになるんです。

オフィスや移動中もOK！大人におすすめの厳選お菓子10選

大人のお菓子帳には、どんなお菓子を選べばいいのでしょうか？
私が考える「大人向けお菓子」の条件は、次の3つです。
第一に、個包装であること。
デスクや移動中に食べるとき、
一度に全部食べ切らなくても良いように、個包装になっていると便利ですよね。
第二に、手が汚れにくいこと。
仕事中にお菓子を食べるとき、手がベタベタになってしまうと、
キーボードやマウスを触れなくなってしまいます。
第三に、においが控えめであること。
オフィスで食べるとき、においが強いと、周りの人に迷惑をかけてしまう可能性があります。
これらの条件を満たす、おすすめのお菓子を10種類、厳選してご紹介します。

それぞれのお菓子について、特徴や1包装あたりの目安カロリーも一緒にまとめましたので、
お菓子選びの参考にしてくださいね。
カロリーは、メーカーや商品のサイズによって多少前後しますが、一般的な目安としてご理解ください。
私も最初は、カロリーなんて気にせずに好きなだけ食べていたのですが、
体重計に乗って現実を突きつけられてからは、カロリーチェックが習慣になりました。
でも、カロリーを意識しすぎて、お菓子を楽しめなくなるのも本末転倒ですよね。
大切なのは、バランスです。

大人向けお菓子10選とカロリー一覧表

お菓子名	メーカー	特徴	1包装あたりの目安カロリー
ブラックサンダー	有楽製菓	濃厚チョコとザクザク感。糖分補給に最適。	約50〜70 kcal
チロルチョコ	チロルチョコ	洗練されたフレーバーが豊富。一口サイズ。	約30〜50 kcal
クッピーラムネ	カクダイ製菓	優しい口溶け。リフレッシュに役立つ。	約10〜20 kcal
ミルクキャラメル	森永製菓	伝統の甘さ。休憩時間にゆっくり楽しめる。	約15〜25 kcal
おやつカルパス	ヤガイ	においが控えめでオフィスでも食べやすい。	約10〜30 kcal
蒲焼さん太郎	菓道	かさばらずバッグの隙間に。大人に人気の味。	約10〜30 kcal
カットよっちゃん	よっちゃん食品	酸味で気分転換。少しずつ長く楽しめる。	約10〜30 kcal
コロロ	UHA味覚糖	手が汚れず音も出ない。果汁感のあるグミ。	約40〜60 kcal
チョコまみれ	不二家	令和のヒット商品。濃厚な満足感が魅力。	約30〜50 kcal
ビスコ ミニパック	江崎グリコ	ビタミン・食物繊維配合。賞味期限も長く常備に◎。	約30〜50 kcal

この表を見ると、低カロリーなラムネ系やカルパス系から、
しっかり満足感のあるチョコレート系まで、バリエーション豊富なことがわかりますよね。
私も気分や体調に合わせて、選ぶお菓子を変えています。
疲れているときは、糖分補給にブラックサンダー。
カロリーを抑えたいときは、クッピーラムネ。
ちょっとした息抜きには、チロルチョコ。そんな風に、使い分けるのも楽しいですよ。

チョコレート・キャンディ系の魅力

まずは、チョコレート・キャンディ系のお菓子から見ていきましょう。
このカテゴリーは、糖分補給やエネルギーチャージに最適で、仕事中の疲れたときにぴったりです。
私も午後の眠い時間帯に、チョコレートを一粒食べると、頭がシャキッとして、仕事に集中できるようになります。

ブラックサンダーは、「おいしさイナズマ級！」というキャッチコピーで知られる、人気の準チョコレート菓子です。
小ぶりなサイズ感と個包装で持ち運びやすく、仕事中の手軽な糖分補給に最適です。
私もブラックサンダーは大好きで、サロンのデスクの引き出しに常備しています。
ザクザクとした食感と、濃厚なチョコレートの味わいが、満足感を与えてくれるんですよね。
カロリーは約50〜70 kcalと、チョコレート系の中では比較的高めですが、その分、満足度も高いです。

チロルチョコは、様々なフレーバーがあり、一口サイズで個包装されているため、バッグに入れておきやすいです。
多くのフレーバーは大人も楽しめる洗練された味わいで、気分転換になります。
私は特に、期間限定フレーバーをチェックするのが好きで、
コンビニに行くたびに新しいフレーバーが出ていないか確認しています。
チロルチョコの包み紙は、デザインが可愛くて、お菓子帳に貼るのにぴったりなんです。
カロリーは約30〜50 kcalと、低めなのも嬉しいポイントですね。

クッピーラムネは、昔ながらの懐かしい駄菓子ですが、その優しい甘さと口溶けは大人にも人気です。
小袋入りで携帯しやすく、仕事中のリフレッシュにも役立ちます。
私もクッピーラムネは、子供の頃からの大好物で、あの独特の甘酸っぱい味が、懐かしくて癒されます。
カロリーは約10〜20 kcalと、非常に低いので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよ。

ミルクキャラメルは、個包装で持ち運びやすく、ミルクの優しい甘さが特徴です。
口の中でゆっくり溶けるため、休憩時間に少しずつ楽しむことができます。
私はミルクキャラメルを、コーヒーと一緒に楽しむのが好きです。
カロリーは約15〜25 kcalと、一粒あたりのカロリーは低めですが、
ついつい何粒も食べてしまうので、注意が必要ですね。

スナック・おつまみ系の便利さ

次に、スナック・おつまみ系のお菓子を見ていきましょう。
このカテゴリーは、甘いものが苦手な方や、小腹が空いたときにぴったりです。
私も甘いものばかり食べていると、たまにしょっぱいものが恋しくなるので、スナック系も常備しています。

おやつカルパスは、個包装された一口サイズのドライソーセージで、小腹が空いた時や軽いおつまみにぴったりです。においも比較的気になりにくく、オフィスでも食べやすいです。
私は午後の小腹満たしに、おやつカルパスを食べることが多いです。
タンパク質が摂れるので、満足感も高いんですよね。カロリーは約10〜30 kcalと、低めなのも嬉しいです。

蒲焼さん太郎は、薄くて平らな形状でかさばらず、バッグの隙間に入れやすいです。
甘辛い蒲焼風の味付けが大人にも人気で、満足感が得られます。
私も蒲焼さん太郎は、子供の頃からの大好物で、あの独特の味が懐かしいです。
パッケージも昭和レトロな感じで、お菓子帳に貼ると、エモい雰囲気になりますよ。
カロリーは約10〜30 kcalと、低めです。

カットよっちゃんは、酸味と塩加減が特徴のイカのお菓子で、気分をシャキッとさせてくれます。
個包装で少しずつ食べられるため、長く楽しめます。
私はカットよっちゃんを、仕事の合間に食べると、気分転換になって、リフレッシュできます。
酸味が効いているので、眠気覚ましにもなるんですよね。カロリーは約10〜30 kcalです。

その他のユニークなお菓子

最後に、その他のユニークなお菓子をご紹介します。
このカテゴリーは、グミやクッキーなど、バラエティ豊かなお菓子が揃っています。

コロロは、果汁感のあるグミで、手が汚れにくく、音も出にくいのが特徴です。
デスクワーク中でも気軽に食べられるため、多くの大人に支持されています。
私もコロロは大好きで、ぶどう味やいちご味など、色々なフレーバーを楽しんでいます。
グミなのに、まるで果実を食べているような、ジューシーな味わいが魅力ですよね。カロリーは約40〜60 kcalです。

チョコまみれは、「令和お菓子ランキング」で1位に選ばれるなど、大人から子どもまで大人気の商品です。
一口サイズで個包装されており、濃厚なチョコレートの味わいが楽しめます。
私もチョコまみれは、初めて食べたときに、そのチョコレートの濃厚さに驚きました。
カントリーマアムのしっとりとした食感と、チョコレートのコーティングが絶妙にマッチしているんですよね。
カロリーは約30〜50 kcalです。

ビスコ ミニパックは、手が汚れにくく、賞味期限も長いため、バッグに常備しておくのに最適です。
ビタミンや食物繊維も含まれており、大人のおやつとしても優れた選択肢です。
私もビスコは、子供の頃からの馴染み深いお菓子で、あの優しい甘さとクリームの味が、ホッとさせてくれます。
ビタミンや食物繊維が摂れるのも、大人には嬉しいポイントですよね。カロリーは約30〜50 kcalです。

お菓子帳の購入スポットと賢い買い物術

大人のお菓子帳を始めるには、まずお菓子とファイル（またはノート）を用意する必要があります。
お菓子は、どこで買うのが良いのでしょうか？私がおすすめする購入スポットを、いくつかご紹介します。
それぞれの特徴を理解して、賢く買い物をしましょう。

お菓子の購入スポットは、大きく分けて3つあります。
第一に、専門店。第二に、コンビニエンスストア。第三に、オンラインショップです。
それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分の目的に合わせて使い分けるのがおすすめです。
私も、まとめ買いするときは専門店、新作チェックはコンビニ、
ファイルやリフィルはオンラインショップと、使い分けています。

おかしのまちおかで賢くまとめ買い

おかしのまちおかは、圧倒的な品揃えと価格の安さが魅力のお菓子専門店です。
駄菓子から有名メーカーのお菓子まで、幅広い商品が揃っているので、
お菓子帳用のお菓子を一度に大量に購入したいときにぴったりです。
私も時々、おかしのまちおかに行って、お菓子をまとめ買いしています。
特に、チロルチョコやブラックサンダーなどの人気商品が、スーパーやコンビニよりも安く買えるのが嬉しいポイントです。

おかしのまちおかの魅力は、何と言ってもその品揃えの豊富さです。
店内に入ると、壁一面にお菓子が並んでいて、まるでお菓子の宝庫のような雰囲気です。
私も最初に行ったときは、あまりの種類の多さに圧倒されて、どれを買えばいいのか迷ってしまいました。
でも、色々見て回るうちに、「このパッケージ、可愛い！」「この味、気になる！」と、
次々に欲しいお菓子が見つかって、気づいたら両手いっぱいにお菓子を抱えていました。

おかしのまちおかでのおすすめの買い方は、「シリーズ買い」です。
例えば、チロルチョコの色々なフレーバーをまとめて買ったり、
ブラックサンダーの期間限定版を買い集めたりすると、お菓子帳のページが統一感のある仕上がりになります。
私もチロルチョコの季節限定フレーバーを、おかしのまちおかでまとめ買いして、
お菓子帳に貼ったら、カラフルで華やかなページになりました。

あ、それから、おかしのまちおかは、店舗によって品揃えが異なることがあります。
私が住んでいる松本市の近くには、おかしのまちおかがないので、長野市や諏訪市に行ったついでに
立ち寄るようにしています。もし近くに店舗がない場合は、オンラインショップも活用できますよ。

コンビニで新作と期間限定をチェック

コンビニエンスストアは、新作や期間限定フレーバーのチェックに最適です。
セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートなど、
各コンビニでは、定期的に新しいお菓子が発売されるので、こまめにチェックすると、珍しいお菓子に出会えます。
私もコンビニには週に何度か立ち寄るので、お菓子コーナーを必ず確認するようにしています。

コンビニの魅力は、なんといっても「アクセスの良さ」です。
自宅や職場の近くに必ずあるので、ちょっとした空き時間に立ち寄れます。
私もサロンの帰りに、近くのセブン-イレブンに寄って、新作のチロルチョコをチェックするのが習慣になっています。
期間限定フレーバーは、すぐに売り切れてしまうことも多いので、見つけたら即購入するようにしています。

また、コンビニでは、先行販売のお菓子が手に入ることもあります。
例えば、ボンボンドロップシールやウォーターシールなどの
デコレーションシールが、コンビニ限定で先行販売されることがあるんです。
私も以前、ローソンで限定のボンボンドロップシールを見つけて、即買いしました。
そのシールを使ってお菓子帳をデコレーションしたら、
とても華やかになって、お客様からも「可愛い！」と好評でした。

コンビニでの買い物のコツは、「複数のコンビニを回ること」です。
セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートでは、
それぞれ取り扱っている商品が異なるので、色々なコンビニを回ると、バラエティ豊かなお菓子が集まります。
私も時間があるときは、3つのコンビニをハシゴして、お菓子を買い集めることがあります。
ちょっとした宝探しみたいで、楽しいんですよね。

オンラインショップでファイルやリフィルを揃える

お菓子帳を作るには、お菓子だけでなく、ファイルやリフィルも必要です。
これらは、オンラインショップで購入するのが便利です。
ヨドバシ.comやAmazonなどでは、様々な種類のファイルや
リフィルが販売されているので、自分の好みに合わせて選べます。
私もお菓子帳用のファイルとリフィルは、オンラインショップで購入しました。

オンラインショップの魅力は、「品揃えの豊富さ」と「価格の比較がしやすいこと」です。
実店舗では、限られた種類のファイルしか置いていないことが多いですが、
オンラインショップなら、色々なサイズやデザインのファイルが見つかります。
私も最初は、近くの文房具店でファイルを探したのですが、
気に入ったデザインが見つからなくて、結局オンラインで購入しました。

おすすめのファイルは、A4サイズのリングバインダーです。
お菓子のパッケージは、A4サイズ以下のものが多いので、A4サイズのファイルに収まりやすいんです。
リングバインダーなら、ページの追加や入れ替えも簡単にできるので、お菓子帳作りにぴったりですよ。
私もA4サイズのリングバインダーを使っていますが、お菓子のパッケージがちょうど良く収まって、見やすいです。

リフィルは、透明なクリアポケットがおすすめです。
お菓子のパッケージをそのまま挟むだけで良いので、手軽にページが作れます。
また、クリアポケットなら、表裏両面を使えるので、たくさんのお菓子を収納できますよ。
私もクリアポケットを使っていますが、
パッケージの色やデザインがそのまま見えるので、華やかなページになります。

SNSで話題沸騰！大人のお菓子帳デコ活事情

InstagramやX（旧Twitter）では、大人のお菓子帳が大きな話題になっています。
私もSNSで色々な方のお菓子帳を見ていますが、皆さん本当にセンスが良くて、見ているだけで楽しいんです。
「懐かしい×エモい」がキーワードになっていて、
平成レトロなデザインのお菓子や、昔懐かしい駄菓子のパッケージが、特に人気を集めています。
SNSでの反響を見ていると、大人のお菓子帳が、
単なる趣味を超えて、一つの文化として定着しつつあるのを感じます。

SNSで見られる主な反応をいくつかご紹介しますね。
「デスクの引き出しがお菓子帳で華やかになった」という声が多く、
仕事の合間に眺めるだけで、気分が上がるという方が多いようです。
私もサロンのデスクにお菓子帳を置いていますが、休憩時間に眺めると、ちょっとした癒しになります。
お客様も「それ、何ですか？」と興味を持ってくださって、会話のきっかけにもなっているんです。

「チロルチョコの限定包み紙をリメイクするのが楽しすぎる」という声も多いです。
チロルチョコは、季節ごとに様々な限定フレーバーが発売されるので、その包み紙を集めるのが楽しいんですよね。
私もチロルチョコの包み紙を、丁寧に剥がして、お菓子帳に貼っています。
包み紙の色やデザインが可愛くて、コレクションする価値がありますよ。

「低カロリーなラムネやカルパスを、おしゃれなバインダーに収納するのが令和流」という声もあります。
これは、健康意識の高い大人ならではの楽しみ方ですよね。
私も最近、カロリーを気にするようになってから、低カロリーなお菓子を中心に集めるようにしています。
でも、低カロリーだからといって、見た目が地味というわけではありません。
おしゃれなバインダーに収納すれば、立派なコレクションになりますよ。

実用的なおやつ管理とクリエイティブなデコの両立

大人のお菓子帳の魅力は、「実用的なおやつ管理」と「クリエイティブなデコレーション」を両立できる点です。
単にお菓子を食べるだけでなく、そのパッケージをコレクションし、
カロリーや成分を記録し、デコレーションシールで華やかに飾る。
この一連の流れが、多くの大人に支持されています。
私も最初は、「お菓子帳って、時間がかかりそう」と思っていたのですが、
実際にやってみると、意外と簡単で、しかも楽しいんです。

実用的なおやつ管理という面では、
お菓子帳に食べたお菓子の記録を残すことで、自分の食生活を見直すことができます。
例えば、「今月はチョコレート系ばかり食べていたな」とか、
「カロリーオーバーしているかも」といったことが、一目でわかります。
私もお菓子帳を始めてから、自分がどんなお菓子をどれくらい食べているのか、客観的に見られるようになりました。
そうすることで、「来月はもう少しカロリーを抑えよう」といった目標を立てることもできるんです。

クリエイティブなデコレーションという面では、ボンボンドロップシールや
ウォーターシール、マスキングテープなどを使って、お菓子帳を自分好みに飾ることができます。
私もボンボンドロップシールは大好きで、そのぷっくりとした質感と透明感が、
お菓子帳に華やかさをプラスしてくれます。
色々なシールを組み合わせて、オリジナルのページを作るのが、本当に楽しいんですよね。

この「実用性」と「クリエイティビティ」の両立が、大人のお菓子帳が支持される大きな理由だと思います。
ただの記録帳でもなく、ただのスクラップブックでもない。
その中間にある、独特の魅力があるんです。

パペットスンスンやはぴだんぶいとの相性

2026年は、パペットスンスンやサンリオのはぴだんぶいなど、人気キャラクターとのコラボが注目されています。
これらのキャラクターグッズを、お菓子帳に取り入れるのが、今のトレンドです。
私もパペットスンスンが大好きで、2月に発売されたコインケースやクリアファイルを、お菓子帳に活用しています。

パペットスンスンのクリアファイルは、A4サイズなので、お菓子帳のリフィルとしてぴったりです。
クリアファイルをそのままバインダーに挟めば、スンスンたちと一緒にお菓子を楽しめますよ。
私もローソンで手に入れた青空背景の実写版クリアファイルを、お菓子帳に挟んでいます。
スンスンたちの可愛い表情を見ながら、お菓子を食べると、気分が上がりますよね。

はぴだんぶいのボンボンドロップシールミニは、
サイズが小さいので、お菓子のパッケージの隙間を埋めるのに最適です。
ポチャッコやハンギョドンなど、6人のメンバーが揃っているので、お気に入りのキャラクターを選んで貼れます。
私もはぴだんぶいのシールを、お菓子帳の余白に貼って、華やかに飾っています。
小さいサイズだからこそ、細かい部分のデコレーションに使いやすいんですよね。

これらのキャラクターグッズを取り入れることで、お菓子帳がより個性的で、自分らしいものになります。
ただお菓子のパッケージを貼るだけでなく、好きなキャラクターと一緒に楽しむ。
それが、2026年の大人のお菓子帳のスタイルです。

ボンボンドロップシールやウォーターシールの魅力

お菓子帳を華やかに飾るのに欠かせないのが、デコレーションシールです。
特に、ボンボンドロップシールとウォーターシールは、2026年のデコ活トレンドとして、大きな注目を集めています。
私もこれらのシールを使って、お菓子帳をデコレーションしていますが、その質感や輝きが、本当に素敵なんです。
ここでは、それぞれのシールの特徴と、お菓子帳での活用法をご紹介します。

シール選びのポイントは、「質感」と「透明感」です。
お菓子帳は、お菓子のパッケージという「紙素材」がベースになっているので、
シールもそれに合った質感のものを選ぶと、統一感が出ます。
また、透明感のあるシールは、下地のデザインを活かしながら、
華やかさをプラスできるので、とても便利ですよ。

ボンボンドロップシールのぷっくり感が癒やし

ボンボンドロップシールは、飴玉のようにぷっくりとした透明感のある質感が特徴です。
株式会社クーリアが先駆けとなった、この質感系シールは、お菓子帳との相性が抜群なんです。
私もボンボンドロップシールを初めて触ったときは、そのぷっくりとした感触に驚きました。
まるで本物の飴玉のようで、触っているだけで癒されるんですよね。

ボンボンドロップシールの魅力は、その「立体感」と「透明感」にあります。
平面的なシールとは違って、ぷっくりとした立体感があるので、ページに貼ると、アクセントになります。
また、透明感があるので、下地のデザインが透けて見えるのも素敵です。
私もお菓子のパッケージの上に、ボンボンドロップシールを重ねて貼ることがありますが、
パッケージのデザインとシールのデザインが重なって、奥行きのある仕上がりになります。

SNSでの口コミを見ると、
「ここのシールは透明感とぷっくり感が本物のお菓子みたいで、お菓子帳との相性が最高」と大絶賛されています。
私も同感です。
ボンボンドロップシールは、お菓子帳に欠かせないアイテムですね。
特に、はぴだんぶいのボンボンドロップシールミニは、サイズが小さくて使いやすいので、おすすめですよ。

ウォーターシールのキラキラ感がアクセント

ウォーターシールは、水に濡らして貼るタイプのシールで、キラキラとした輝きが特徴です。
サンスター文具やカミオジャパンなどが、
サンリオやちいかわなどの人気キャラクターのウォーターシールを展開しています。
私もウォーターシールを使って、お菓子帳をデコレーションしていますが、
そのキラキラ感が、ページを一気に華やかにしてくれます。

ウォーターシールの魅力は、その「繊細なデザイン」と「キラキラ感」にあります。
水に濡らして貼るという手間はありますが、その分、細かいデザインまできれいに再現されています。
また、表面がキラキラと輝くので、光の当たり方によって、色々な表情を見せてくれるんです。
私もお菓子帳を開くたびに、ウォーターシールの輝きに見とれてしまいます。

SNSでの口コミを見ると、
「ウォーターシールのキラキラ感が、単調になりがちなファイルのアクセントになる」と評判です。
私も同感で、お菓子のパッケージだけだと、どうしても色合いが地味になってしまうことがあるのですが、
ウォーターシールを貼ることで、パッと華やかになります。
特に、サンリオキャラクターのウォーターシールは、種類が豊富なので、自分の好みに合わせて選べますよ。

大人のお菓子帳の作り方と収納のコツ

それでは、実際に大人のお菓子帳を作る方法をご紹介します。
お菓子帳作りは、難しいものではありませんが、いくつかのコツを押さえておくと、よりキレイに仕上がります。
私も最初は試行錯誤しながら作っていましたが、今ではスムーズに作れるようになりました。
皆さんも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

お菓子帳作りの基本的な流れは、次の通りです。
第一に、お菓子を食べる。第二に、パッケージや包み紙をキレイに残す。
第三に、パッケージをファイルに貼る（または挟む）。
第四に、デコレーションシールで飾る。第五に、カロリーや感想を書き込む。
この流れを繰り返すことで、少しずつお菓子帳が出来上がっていきます。

中心を定めてリメイクする重要性

お菓子帳を美しく仕上げるための最も重要なポイントは、「中心を定めること」です。
パッケージをファイルに貼るとき、中心がズレてしまうと、全体のバランスが崩れてしまいます。
私も最初の頃は、適当に貼っていたのですが、サロンのお客様から
「kinoeさん、中心を揃えると、もっとキレイになりますよ」
とアドバイスをいただいて、意識するようになりました。

中心を定めるコツは、まずパッケージの中心を見極めることです。
パッケージを半分に折って、折り目を付けると、中心がわかりやすくなります。
私もこの方法を使っていますが、簡単で確実です。次に、ファイルのページの中心も見極めます。
ページを半分に折って、折り目を付けると良いでしょう。
そして、パッケージの中心とページの中心を合わせて、貼り付けます。
こうすることで、バランスの良い仕上がりになりますよ。

また、複数のパッケージを一つのページに貼る場合は、全体のバランスも考える必要があります。
例えば、大きなパッケージを中央に配置して、
小さなパッケージを周囲に配置すると、まとまりのある構成になります。
私もページ全体のレイアウトを考えながら、パッケージを配置しています。
最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると、自然とバランスが取れるようになりますよ。

汚れ確認と貼る前の下準備

お菓子のパッケージをファイルに貼る前に、必ず汚れ確認をしましょう。
チョコレートやキャラメルなどのお菓子は、パッケージにお菓子の油分や糖分が付着していることがあります。
そのまま貼ってしまうと、ファイルが汚れてしまったり、シールが剥がれやすくなったりします。
私も以前、チョコレートの包み紙をそのまま貼ってしまって、
後でベタベタしているのに気づいて、後悔したことがあります。

汚れ確認のコツは、パッケージを開いた直後に、裏面を触ってみることです。
ベタベタしていたら、ウェットティッシュや濡れた布で、優しく拭き取りましょう。
あまり強くこすると、パッケージのデザインが剥がれてしまうことがあるので、注意が必要です。
私も優しく拭き取るように心がけています。

また、パッケージを貼る前に、ファイルのページもキレイにしておくと良いでしょう。
ホコリや汚れがあると、パッケージがうまく貼れないことがあります。
私も貼る前に、ページを乾いた布で拭いて、清潔な状態にしています。
ちょっとした手間ですが、これをするかしないかで、仕上がりが大きく変わりますよ。

かさばらない工夫とスマートな携帯方法

大人のお菓子帳は、持ち運ぶことも多いので、かさばらない工夫が大切です。
特に、バッグに入れて持ち歩く場合は、薄くてコンパクトなファイルを選ぶと良いでしょう。
私も最初は、厚めのファイルを使っていたのですが、バッグの中でかさばってしまって、持ち運びに不便でした。
それから、薄めのファイルに変えたら、スマートに持ち運べるようになりました。

かさばらない工夫のポイントは、「平らな形状のお菓子を選ぶこと」です。
例えば、蒲焼さん太郎のような薄くて平らなお菓子は、パッケージもかさばらないので、お菓子帳に最適です。
私も蒲焼さん太郎のパッケージを、よくお菓子帳に貼っています。
薄いので、ページが膨らまず、ファイル全体がスッキリします。

また、リフィルの選び方も重要です。
厚手のリフィルは丈夫ですが、その分かさばります。
薄手のクリアポケットを選ぶと、軽くてコンパクトになりますよ。
私も薄手のクリアポケットを使っていますが、
十分な強度があって、しかも軽いので、持ち運びに便利です。

スマートな携帯方法としては、お菓子帳を専用のポーチやバッグに入れるのもおすすめです。
そうすることで、バッグの中で他の荷物と混ざらず、お菓子帳が傷つくのを防げます。
私も可愛いポーチにお菓子帳を入れて、持ち歩いています。
ポーチごと取り出せるので、サッとお菓子帳を見せることもできますよ。

よくある質問

Q1. お菓子帳は子供っぽくないですか？

大人のお菓子帳は、子供の頃のお菓子帳とは違って、洗練されたデザインや実用性を重視しています。
お菓子のパッケージをアート作品として楽しんだり、
カロリーや成分を記録して健康管理に役立てたり、大人ならではの楽しみ方ができます。
私もサロンで、30代〜60代のお客様にお菓子帳を見せていますが、
皆さん「素敵ですね」「私もやってみたい」と興味を持ってくださいますよ。

Q2. お菓子帳作りは時間がかかりますか？

お菓子帳作りは、思っているほど時間はかかりません。
お菓子を食べた後、パッケージをファイルに貼るだけなら、数分で完了します。
デコレーションに凝る場合は、もう少し時間がかかりますが、それも楽しみの一つです。
私は休憩時間や寝る前のリラックスタイムに、少しずつ作業しています。
無理に一度に仕上げようとせず、自分のペースで楽しむのがおすすめですよ。

Q3. お菓子帳に向いているお菓子は？

個包装で、手が汚れにくく、においが控えめなお菓子が、お菓子帳に向いています。
また、パッケージのデザインが可愛いお菓子を選ぶと、お菓子帳が華やかになります。
私のおすすめは、チロルチョコ、ブラックサンダー、クッピーラムネなどです。
これらは、パッケージもデザイン性が高く、お菓子帳に貼ると映えますよ。

Q4. カロリーが気になるのですが、どうすれば良いですか？

お菓子帳に、食べたお菓子のカロリーを記録しておくと、自分の摂取カロリーを把握できます。
低カロリーなお菓子（ラムネやカルパスなど）を中心に選ぶのも良いでしょう。
私も最近、カロリーを意識するようになってから、低カロリーなお菓子を選ぶことが増えました。
でも、たまには好きなチョコレートも食べたいですよね。バランスが大切です。

Q5. ファイルはどこで買えますか？

ファイルは、文房具店やオンラインショップで購入できます。
おすすめは、A4サイズのリングバインダーです。
ヨドバシ.comやAmazonなどのオンラインショップでは、
様々なデザインのファイルが販売されているので、自分の好みに合わせて選べますよ。
私もオンラインショップで購入しました。

Q6. シールはどこで買えますか？

ボンボンドロップシールやウォーターシールは、文房具店や雑貨店、オンラインショップで購入できます。
しまむらオンラインでも、はぴだんぶいのボンボンドロップシールミニが販売されています。
私もしまむらオンラインで購入したことがありますよ。
また、コンビニでも期間限定で販売されることがあるので、こまめにチェックするのがおすすめです。

Q7. お菓子帳を見せるのは恥ずかしいのですが…

最初は恥ずかしいと感じるかもしれませんが、
SNSで公開したり、友人に見せたりすることで、共感やアドバイスをもらえることがあります。
私も最初は、お客様に見せるのが恥ずかしかったのですが、
「可愛いですね」「私もやってみたい」と言われて、自信を持てるようになりました。
自分の作品を誇りに思って、ぜひ周りの人にも見せてあげてくださいね。

Q8. お菓子帳は何冊作れば良いですか？

お菓子帳の冊数は、自分の好みや集めるお菓子の量によります。
私は、1冊のファイルに色々なお菓子を混ぜて貼っていますが、テーマごとに分けて複数冊作る方もいます。
例えば、「チョコレート系」「ラムネ系」「スナック系」といった風に、
カテゴリー別に分けると、見やすくなりますよ。
自分のスタイルに合わせて、楽しんでくださいね。

まとめ：大人のお菓子帳で日常に彩りを

大人のお菓子帳は、忙しい毎日の中で、ちょっとした楽しみと癒しを与えてくれる素敵な趣味です。
仕事中のデスクに置いておけるお菓子を厳選し、
そのパッケージをコレクションし、ボンボンドロップシールやウォーターシールで華やかに飾る。
そして、カロリーや感想を記録して、自分の食生活を見直す。
この一連の流れが、実用的でありながら、クリエイティブでもあるんです。
私もお菓子帳を始めてから、毎日がちょっとだけ特別になったような気がします。

2026年は、平成レトロブームと相まって、お菓子帳が大きな注目を集めています。
SNSでは、色々な方のお菓子帳が投稿されていて、見ているだけでインスピレーションをもらえます。
パペットスンスンやはぴだんぶいなどの人気キャラクターとのコラボも充実していて、
お菓子帳の楽しみ方が広がっています。
おかしのまちおかやコンビニで、お気に入りのお菓子を見つけて、
オンラインショップでファイルやシールを揃えて、自分だけのお菓子帳を作ってみませんか？

サロンkinoeより、私もカウンセリングの合間に、自慢のお菓子帳（おかしーる帳）を開いてリフレッシュしています。
見た目の可愛さと美味しいおやつで、心も体も満たされる「大人デコ活」を、ぜひ始めてみてくださいね。
きっと、忙しい毎日が、少しだけ楽しくなるはずですよ。

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