【サウナ事故】閉じ込められたらどうする？対処法と生存率を上げる4つの行動│水分補給やNGマナーも完全網羅

サウナでもしも閉じ込められたら？備忘録！

サウナって本当に気持ちいいですよね。
私も休みの日には松本市内のサウナ施設に通っているのですが、
実はサウナには思わぬ危険が潜んでいることをご存知でしょうか？
特に最近増えている個室サウナやテントサウナでは、閉じ込められてしまう事故が実際に起きているんです。
高温の密室という特殊な環境だからこそ、万が一のときの対処法を知っておくことが命を守ることに直結します。

今回の記事では、サロンを23年間運営してきた私が、
お客様の健康と安全を第一に考えて調べ上げたサウナの安全対策を徹底解説します。
この記事を読めば以下のポイントが分かります。

• サウナで閉じ込められたときの生存率を上げる4つの具体的行動
• 事前に確認すべき命を守るチェックリスト
• 持ち込み厳禁の危険なアイテムとその理由
• 命に関わるNG行動と嫌われるマナー違反
• ととのうための正しい水分補給メソッド
• サウナ入口の構造から学ぶ安全設計

サウナの入口は単なるドアじゃない！構造と素材が命を守る理由

サウナの入口って、ただの扉だと思っていませんか？
実は入口こそがサウナの安全性を左右する最重要ポイントなんです。
日常と非日常を分ける結界のような存在であり、同時に熱環境を守り、緊急時には命綱にもなる場所。
サロンkinoeでも施術室の入口にはこだわっていますが、サウナの入口はさらに特殊で、
物理的な安全性と心理的な効果の両方を兼ね備えている必要があります。

入口の構造や素材によって、サウナ室内の温度管理、安全性、
そして利用者の体験そのものが大きく変わってくるんですよね。
ここではサウナの入口について、構造面と素材面から詳しく見ていきましょう。

熱を逃がさず安全を守る！構造別サウナ入口の特徴

サウナの入口で最も大切な役割は「熱を室内に閉じ込めること」と「緊急時に確実に開くこと」です。
この相反する2つの要素を両立させるために、様々な構造が考案されているんです。

二重扉（風除室あり）タイプ：最高級の熱管理システム

高級スパや温浴施設でよく見かける二重扉タイプは、
サウナ室に入る前に小さな前室があるか、ドアが二重になっている構造です。
私が以前訪れた軽井沢のスパ施設では、この二重扉のおかげで人の出入りが頻繁でも室温が安定していて驚きました。

この構造の素晴らしいところは、人が出入りしても外気が直接サウナ室に流れ込まないこと。
特にロウリュ（サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる行為）を楽しむサウナでは、
せっかくの蒸気が一瞬で逃げてしまうのを防げるんです。
熱効率が良いので光熱費の節約にもなりますし、利用者にとっても快適な温度と湿度が保たれます。

シングルドア・オートクローザータイプ：一般的だけど調整が命

多くのサウナ施設で採用されているのがこのタイプです。
上部にドアクローザーという装置が付いていて、手を離すと自動で閉まる仕組みになっています。
一見シンプルですが、実はこの「閉まるスピード」の調整が施設の質を左右するんですよね。

閉まるのが遅すぎると、せっかくの熱がどんどん逃げていってしまいます。
でも早すぎると、後ろから来た人が挟まれる危険もあります。
私の経験では、手を離してから3秒から5秒くらいで静かに閉まるのが理想的だと感じています。
あと、ドアの下部に小さな隙間（アンダーカット）がある場合とない場合があって、
これは施設の換気システムとセットで設計されているんです。

潜り戸（にじり口）タイプ：物理法則を活かした賢い設計

茶室の躙り口みたいに、背を低くして入らなければならない小さな入口。
これ、実は物理学的にとても理にかなった構造なんです。
熱い空気は上に溜まるという性質を利用して、
入口の上部を壁にすることでドア開閉時の熱損失を最小限に抑えられるんですよね。

それから、頭を下げて入るという行為そのものが、日常からサウナという特別な空間へ入る心の準備になります。
お寺の山門をくぐるときのような、ちょっと神聖な気持ちになるんです。
アウトドアサウナやこだわりのある施設で見られる構造で、サウナ愛好家の間では人気が高いです。

テントサウナのファスナータイプ：密閉性は高いけど要注意

最近流行りのテントサウナでよく見るジッパー式の入口。
これは密閉性が非常に高く、熱を逃がさないという点では優秀です。
ただ、出入りのたびに大きく開ける必要があるので、その瞬間に温度が一気に下がってしまうのが弱点なんですよね。

特に複数人で利用する場合は、「今から出入りしますよ」というコミュニケーションが大切。
あと、緊急時に素早く開けられるか事前に確認しておくことも重要です。
ファスナーが錆びていたり、熱で生地が変形して開けにくくなっていたりすることもあるので要注意ですよ。

素材が生み出す没入感とリスク：木製とガラスの違い

入口の素材は、見た目の印象だけでなく、サウナ体験そのものに大きな影響を与えます。
主に木製とガラス製がありますが、それぞれに明確な特徴があるんです。

木製ドア：瞑想的な没入感を生み出す伝統スタイル

サウナ室の内装と同じ木材で作られた重厚なドアは、まさに伝統的なサウナの象徴です。
外の光や情報を遮断してくれるので、瞑想的な深い集中状態に入りやすくなります。
小さな小窓が付いているドアが多いですが、これは単に中の様子を確認するためだけじゃないんです。

万が一、誰かが倒れていないか外から確認できる安全装置としての役割があります。
取っ手も木製であることがほとんどで、金属と違って熱くなりにくいのが大きなメリット。
サロンkinoeでも木のぬくもりを大切にしていますが、サウナの木製ドアには機能美が詰まっているんですよね。

全面ガラスドア：開放感とリスクのバランス

最近のおしゃれなサウナ施設で増えているのが強化ガラスを使った透明なドアです。
見た目がスタイリッシュで、狭いサウナ室でも圧迫感を感じさせません。
外から中の様子が丸見えなので、混雑状況が一目で分かるのも便利です。

ただし、デメリットもあります。
ガラスは熱を通しやすいので、せっかく温めた室温がガラス面から逃げやすいんです。
それから、裸で過ごす空間なので、プライバシーへの配慮が必要になります。
施設によってはすりガラスにしたり、目隠しのデザインを入れたりしていますね。

なぜサウナのドアは「外開き」なのか？命を守る設計思想

サウナのドアには、デザインや素材の違いを超えた絶対的なルールがあります。
それは「原則として外開き（手前に引いて出る）」であることです。これ、本当に大切なポイントなんです。

もし利用者がサウナ室内で熱中症や脱水症状で意識を失い、ドア付近で倒れてしまったとしましょう。
内開きのドアだと、倒れた体が邪魔になってドアが開かなくなってしまいます。
外から救助しようとしても、中の人を動かせないので助けられない。想像しただけで怖いですよね。

外開きなら、たとえ誰かが倒れていても外から引いて開けられるので、すぐに救助できます。
サロンkinoeでも、お客様の安全を第一に考えた動線設計をしていますが、
サウナの外開きドアはまさに「命を守る設計」の代表例だと思います。

それから、ドアの内側の取っ手は絶対に木製じゃないとダメなんです。
金属製だと高温で熱せられて、握った瞬間に火傷してしまいます。
木は熱伝導率が低いので、100度近いサウナ室でも比較的安全に触れるんですよね。
縦棒タイプの取っ手が一般的で、これが一番掴みやすいんです。

絶対に持ち込んではいけない！サウナで危険なアイテムと破損リスク

サウナは普通の環境とは全く違う、高温多湿（あるいは高温乾燥）という極限状態です。
だからこそ、日常生活では問題ないものでも、
サウナ室に持ち込むと命の危険や高額な物品の破損につながることがあるんです。

私もサロンで23年間、お客様の体と健康を見守ってきましたが、サウナの環境は想像以上に過酷です。
ここでは絶対に持ち込んではいけないものと、その科学的な理由を詳しく解説していきます。
知らずに持ち込んで後悔する前に、ぜひチェックしてくださいね。

金属類は火傷の元凶！アクセサリーと鍵の危険性

サウナで最も多い持ち込み事故が金属製品です。
ネックレス、ピアス、指輪、そしてロッカーキーの金属部分。これらは全て火傷の原因になります。

なぜ金属は危険なのか？熱伝導率の恐怖

金属は「熱伝導率」が非常に高い素材です。
サウナ室の空気が90度でも、空気は熱容量が小さいので直接触れても意外と平気なんです。でも金属は違います。
室温と同じ温度まで熱せられると、肌に触れた瞬間に大量の熱を一気に伝えてしまうんです。

私の知人は、ネックレスを付けたままサウナに入って、首に赤い線状の火傷を負ってしまいました。
ピアスも同じで、耳たぶは血管が少なくて冷えやすい部位なので油断しがちですが、
金属ピアスは高温になって耳の組織を傷つける危険があります。
特に金属アレルギーがある方は、熱による刺激で症状が悪化することもあるんですよね。

指輪も要注意です。
指は末端なので血流が悪くなりやすく、熱せられた指輪で締め付けられると血行障害を起こす可能性もあります。
結婚指輪を外したくない気持ちは分かりますが、安全のためにはロッカーに預けるのが賢明です。

ロッカーキーはどうする？安全な管理方法

「じゃあロッカーキーはどうすればいいの？盗難が心配だし」って思いますよね。
最近のサウナ施設では、ゴムバンドやシリコンカバーで金属部分を覆ったキーが主流になっています。
金属が直接肌に触れなければ火傷のリスクは大幅に減ります。

リストバンド型の電子キーを採用している施設も増えていて、これなら安全性が高いです。
もし金属むき出しのキーしかない場合は、小さなタオルで包んで持ち込むか、
貴重品ロッカーに預けて番号式ロックを利用するのがおすすめです。

スマホやスマートウォッチは爆発の危険！電子機器のリスク

「サウナでスマホをいじりたい」「時間を確認したいからスマートウォッチを付けていきたい」という方、
ちょっと待ってください。
電子機器の持ち込みは、あなたの命だけでなく、周囲の人の命も危険にさらす可能性があるんです。

バッテリーの恐怖：発火と爆発のメカニズム

スマートフォンやスマートウォッチに使われているリチウムイオン電池は、
通常45度程度までしか安全に使用できません。
サウナ室は80度から100度、施設によってはそれ以上になることも。
この高温環境下では、バッテリーが急速に劣化して膨張し、最悪の場合は発火や爆発するリスクがあるんです。

実際にSNSで「サウナでスマホが膨らんだ」「異臭がした」という報告を見たことがあります。
密閉されたサウナ室で電子機器が発火したら、逃げ場がありません。
自分だけの問題じゃなく、他の利用者全員を巻き込む大惨事になる可能性があるんですよね。

結露によるショートと故障

湿度の高いサウナ（フィンランド式など）や、
サウナから出る時の急激な温度変化で、電子機器の内部に結露が発生します。
この水滴が基盤に付着すると、ショートして一瞬で故障してしまいます。
防水機能があっても、高温多湿環境は想定外の使用条件なので保証対象外になることがほとんどです。

私も以前、うっかり防水スマホを温泉に持ち込んで壊してしまったことがあります。
数万円が一瞬でパーになる悲しさ、今でも覚えています。

盗撮の疑念という社会的リスク

カメラ付きデバイスをサウナに持ち込むと、
たとえあなたに悪意がなくても「盗撮しているのでは？」と疑われてしまいます。
全裸で過ごす空間において、これは最大のマナー違反であり、トラブルの元です。

施設によっては、スマホ持ち込みが見つかった時点で退去処分や出入り禁止になることもあります。
時間確認なら砂時計や専用のサウナウォッチ（耐熱設計のもの）を使いましょう。

コンタクトレンズと化粧品：目と肌のトラブルメーカー

身体に装着しているものの中にも、サウナに不向きなものがあります。
特にコンタクトレンズと化粧は、外してから入るのが鉄則です。

コンタクトレンズが引き起こす目のトラブル

高温乾燥したドライサウナでは、ソフトコンタクトレンズの水分が蒸発して、
レンズが目に張り付いてしまうことがあります。
無理に外そうとすると角膜を傷つける危険があるんです。
また、熱でレンズの形が変形したり、素材が変質したりする可能性もあります。

ハードレンズの方が熱に強いですが、それでも高温環境は推奨されていません。
私は普段コンタクトレンズを使っているんですが、
サウナの日はメガネで行くか、専用のサウナゴーグル（曇り止め加工されたもの）を使うようにしています。
視力が悪い方は、施設のボードに書かれた温度計が見えないこともあるので、サウナ用メガネの使用がおすすめです。

化粧は毛穴の大敵！衛生面の問題も

サウナは汗をかいて毛穴の汚れを排出し、デトックスする場所です。
ファンデーションなどの化粧で毛穴を塞いでいると、せっかくの効果が半減してしまいます。
皮膚呼吸も妨げられるので、肌トラブルの原因にもなるんですよね。

それから、溶けた化粧が汗と一緒に流れ落ちて、座面や床を汚してしまうという衛生的な問題もあります。
他の利用者への配慮としても、すっぴんで入るのがマナーです。
私のサロンでも施術前にメイクを落としていただきますが、素肌の状態が一番健康的なんです。

どうしても人前でスッピンになりたくないという方は、
個室サウナを選ぶか、サウナハットを深めにかぶって顔を隠すという方法もありますよ。

紙類と可燃物：発火リスクと有毒ガスの危険

意外と見落とされがちですが、紙製品もサウナには持ち込まない方がいいものです。

新聞や雑誌の発火リスク

一部の施設では読書用に新聞や雑誌が置いてあることもありますが、基本的には持ち込みNGです。
特に100度を超えるような昭和ストロングスタイルのドライサウナでは、
ヒーター付近に紙を置くと乾燥して発火する可能性があります。

紙の発火点は約450度と言われていますが、長時間高温にさらされると自然発火するリスクもゼロではありません。
密閉されたサウナ室で火災が起きたら、本当に危険です。

インクや化学物質から発生する有毒ガス

雑誌の印刷インクや紙のコーティング剤が高熱で気化すると、独特の異臭や有害なガスを発生させることがあります。
狭い室内でこれを吸い込むと、頭痛や吐き気の原因になることもあるんです。

また、湿気でふやけた紙くずが散乱すると、排水溝を詰まらせる原因にもなります。
施設側にとっても迷惑な行為なので、読書はサウナを出てから休憩スペースで楽しみましょう。

アルコールとビニール製品：命に関わる危険物

最後に、絶対に持ち込んではいけない危険物について触れておきます。

飲酒後のサウナは命取り

お酒を飲んでからサウナに入る、あるいはサウナ中にアルコールを持ち込むのは、自殺行為に等しい危険な行為です。
アルコールには利尿作用があり、ただでさえ大量の汗で水分を失うサウナで、
さらに脱水症状を加速させてしまいます。

アルコールとサウナの熱は両方とも血管を拡張させるので、
血圧が急激に下がって脳貧血（失神）を起こすリスクが非常に高いんです。
意識を失ってそのまま熱中症で命を落とす事故も実際に起きています。
お酒はサウナを出て、しっかり水分補給をしてから楽しんでくださいね。

ビニール・プラスチック製品の危険性

ビニール袋やプラスチック製品は、高温で溶けたり、可塑剤などの有害物質が揮発したりする恐れがあります。
また、「ガサガサ」という音は静寂を楽しむサウナ室では非常に耳障りで、他の利用者の迷惑になります。

持ち物を入れるなら布製のサウナバッグを使うなど、環境と他者への配慮も忘れないようにしましょう。

逆に持ち込んで良いもの・推奨されるもの

ここまで持ち込んではいけないものを説明してきましたが、逆に持ち込みが推奨されるアイテムもあります。

サウナハット：羊毛やリネン製のもので、頭部を熱から守ってのぼせを防ぎます。
最近はデザイン性の高いものも増えていて、私もお気に入りのハットを持っています。

サウナマット：発泡ポリエチレン製などで、衛生面と座り心地を確保します。
自分専用のマットがあると安心ですよね。

サウナ用ウォッチ・メガネ：耐熱・防水加工が施された専用品なら安全に使えます。

ロッカーキー（保護されたもの）：ゴムバンド等で金属部が肌に触れない工夫がされているものなら持ち込みOKです。

サウナは身一つで熱と向き合う場所。
余計なものを持ち込まないことが、自分自身の安全と他者への配慮、そして最高のととのい体験につながるんです。

命に関わる！サウナでのNG行動と絶対に守るべき安全ルール

サウナは極限状態を楽しむ場所だからこそ、一歩間違えれば命に関わる危険な状況に陥ることがあります。
私がサロンkinoeでお客様の体と向き合ってきた経験から言えるのは、
「無理をしないこと」が何よりも大切だということです。

ここでは安全面で絶対にやってはいけないNG行動と、嫌われるマナー違反について詳しく解説していきます。
自分の命を守り、周りの人にも気持ちよく過ごしてもらうために、ぜひ覚えておいてくださいね。

飲酒後のサウナは自殺行為！アルコールと熱の危険な関係

お酒を飲んでからサウナに入る、あるいはサウナ中にお酒を飲む。
これは絶対にやってはいけない、命に直結する危険行為です。

アルコールが引き起こす脱水症状の加速

アルコールには強い利尿作用があります。つまり、体内の水分を尿として排出してしまうんです。
サウナでは1セットで約300mlから500mlもの水分が汗として失われます。
これにアルコールの利尿作用が加わると、脱水症状が一気に進行してしまうんですよね。

私も以前、友人がお酒を飲んだ後にサウナに入ろうとするのを必死で止めたことがあります。
「ちょっとくらい大丈夫」という油断が、取り返しのつかない事態を招くんです。

血圧の急激な変動による脳貧血・心臓発作

アルコールとサウナの熱は、どちらも血管を拡張させる作用があります。
両方が同時に作用すると、血圧が急激に下がって脳への血流が不足し、脳貧血（失神）を起こしてしまいます。
意識を失った状態で高温のサウナ室に倒れていたら、熱中症で命を落とす危険が非常に高いです。

また、急激な血圧変動は心臓にも大きな負担をかけます。
心筋梗塞や不整脈などの心臓疾患を引き起こすリスクもあるんです。
特に普段から血圧が高めの方や、心臓に持病がある方は絶対に避けてください。

正しい楽しみ方：水分補給してからのご褒美

お酒はサウナを出てから、しっかり水分補給をした後のご褒美にしましょう。
サウナ後のビールは格別に美味しいですよね。
でもその前に、まずは水やスポーツドリンクで失った水分を補給してから。
これが安全にサウナとお酒を両方楽しむ鉄則です。

満腹・空腹時のサウナも危険！消化と血糖値の問題

食事のタイミングも、サウナの安全性に大きく関わってきます。

満腹時のサウナがダメな理由

食後すぐにサウナに入ると、消化のために胃腸に集まるべき血液が、
サウナの熱によって皮膚表面に分散してしまいます。
その結果、消化不良を起こして気分が悪くなったり、吐き気を催したりすることがあるんです。

私も一度、ランチビュッフェでお腹いっぱい食べた後にサウナに入ってしまい、
気持ち悪くなってしまった経験があります。あの時は本当に辛かったです。
食後は最低でも1時間から2時間は休憩してから入るようにしましょう。

空腹時のリスク：低血糖による意識障害

逆に空腹すぎる状態も危険です。
血糖値が低い状態でサウナの熱にさらされると、
さらに血糖値が下がって、めまいや立ちくらみ、ひどい場合は意識を失うこともあります。

ダイエット中で食事制限をしている方は特に注意が必要です。
サウナに入る前には、バナナやゼリー飲料など、軽くエネルギー補給をしてから入るのがおすすめです。

我慢比べは危険！長時間滞在のリスク

「長く入れば入るほど効果がある」「○○分入らないと意味がない」という思い込みは今すぐ捨ててください。
これは大きな間違いです。

時間ではなく体の声を聞く

サウナの効果は滞在時間の長さではなく、どれだけ体が温まったか、心地よい疲労感を得られたかで決まります。
人によって体格や体質、その日の体調が違うので、「○○分入るべき」という基準はないんです。

私がお客様にアドバイスする時も、「体の声を聞いてください」と伝えています。
心拍数が平常時の2倍になったら、背中がしっかり温まったら、少し苦しいと感じたら、それが出るタイミングです。
無理をして我慢するのは、ただの無謀な行為なんですよね。

熱中症の初期症状を見逃さない

頭がぼーっとしてきた、手足がしびれる、吐き気がする、これらは全て熱中症の初期症状です。
「もうちょっと頑張ろう」ではなく、すぐに出て体を冷やしてください。

特に初心者の方や、久しぶりにサウナに入る方は、無理をせず短めのセットから始めましょう。
徐々に体を慣らしていくのが安全です。

急な水風呂は心臓発作の元！ヒートショックの恐怖

サウナの後の水風呂は気持ちいいですよね。でも入り方を間違えると、命に関わる危険があるんです。

ヒートショックとは何か

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が乱高下し、心臓や脳に大きな負担がかかる現象です。
熱いサウナから汗も流さずにいきなり冷たい水風呂に飛び込むと、血管が急激に収縮して血圧が跳ね上がります。
これが心筋梗塞や脳卒中の原因になるんです。

冬場のお風呂上がりに寒い脱衣所で倒れる事故と同じメカニズムです。
特に高齢の方や、血圧が高めの方、心臓に持病がある方は要注意。でも若い方でも油断は禁物ですよ。

正しい水風呂の入り方

サウナから出たら、まず掛け湯やシャワーで汗を流しましょう。
これはマナーでもあり、体を徐々に冷やす準備でもあります。
次に、足先や手先など心臓から遠い場所から水をかけて、少しずつ体を冷水に慣らしていきます。

そして水風呂に入る時も、いきなり肩まで浸からず、
まずは足だけ、次に腰まで、というように段階的に入っていくのが安全です。
私も最初はこの方法を知らなくて、心臓がバクバクして怖い思いをしたことがあります。
正しい入り方を知ってからは、水風呂が本当に気持ちよく感じられるようになりました。

サウナで閉じ込められたら？生存率を上げる4つの具体的行動

ここからが今回の記事で最も重要な部分です。
個室サウナやテントサウナ、家庭用サウナの普及に伴って、閉じ込められてしまう事故のリスクが高まっています。
高温の密室という環境では、脱水症状や熱中症が急速に進行し、
意識を失うまでのタイムリミットが非常に短いんです。

万が一の事態に備えた具体的な対処法を、優先順位の高い順に解説していきます。
パニックにならないためにも、事前にシミュレーションしておくことが大切ですよ。

ステップ1：最優先は床に寝転び低い位置を確保すること

閉じ込められたと気づいた瞬間、最も重要なのはパニックを避けることです。
焦って暴れると心拍数が上がり、体温上昇が加速して死期を早めます。
まず深呼吸をして、落ち着いてください。そして次の行動を取りましょう。

熱い空気は上、冷たい空気は下という物理法則

熱い空気は軽いので天井付近に溜まります。逆に冷たい空気は重いので床付近に溜まるんです。
サウナ室内では、天井付近が100度近いのに対して、床付近は30度から40度程度という、
数十度もの温度差があります。

つまり、立っていると頭部が高温帯にさらされて、脳がダメージを受けてしまいます。
できるだけ姿勢を低くして、床に寝そべるのがベストです。

吸気口付近が生存のカギ

サウナ室には必ず吸気口があります。通常はストーブの下やドアの下部に設置されています。
ここから新鮮で比較的冷たい空気が入ってくるので、吸気口に顔を近づけて呼吸を確保してください。

床に寝転んで、吸気口から入ってくる空気を吸う。これだけで生存時間が大きく延びます。
私が調べた限りでは、この姿勢を取るかどうかで生存率が劇的に変わるんです。

濡れたタオルを活用する

もしタオルがあれば、水で濡らして頭や顔に巻きましょう。気化熱で体温の上昇を少しでも抑えることができます。
口元に当てれば、高温乾燥した空気を直接吸い込むのを防げます。

ただし、乾いたタオルで口を覆うのは逆効果です。
高温で乾燥した空気が気道を傷つけるのを防ぐには、濡れたタオルが必須です。

ステップ2：熱源を断つ・絶対にロウリュをしない

室温の上昇を止めることが、次の重要なステップです。

電気ストーブの場合の対処法

電気ストーブであれば、電源を切るかブレーカーを落とすことができれば理想的です。
コンセントを抜けるタイプなら、それも有効です。
ただし、ストーブ本体や周辺は非常に高温になっているので、火傷に注意してください。

もし操作盤がある場合は、温度を最低にするか、タイマーをオフにするなどの操作も試してみましょう。
電源が切れれば、少なくともこれ以上の温度上昇は止められます。

薪ストーブの場合の対処法

薪ストーブの場合は消火が困難ですが、薪を追加しないこと、そして吸気口を閉じて燃焼を弱める努力をしましょう。
完全に消すことは難しくても、炎の勢いを弱めることはできます。

絶対にロウリュ（水かけ）をしてはいけない理由

パニック状態になると、「水をかければ冷えるのでは？」と考えてしまうかもしれません。
でもこれは絶対にNGです。サウナストーンに水をかけると、大量の蒸気が発生して湿度が急上昇します。

湿度が上がると体感温度が跳ね上がり、火傷や熱中症のリスクが一気に高まります。
水蒸気は100度の熱を持っているので、直接肌に触れると重度の火傷を負う危険もあるんです。
絶対に水をかけないでください。

ステップ3：ドアの破壊・こじ開けを試みる

次は脱出のための具体的な行動です。

サウナのドアは外開きが基本

前述の通り、サウナのドアは基本的に外開き（手前に引いて出る）設計になっています。
つまり、中から体当たりして押し開けることはできません。引く力が必要なんです。

隙間を作るテクニック

ドアの蝶番（ヒンジ）側ではなく、取っ手側の隙間に注目してください。
ここにタオルやサウナマット、あるいは自分の指をねじ込んで、テコの原理で手前に引く力を生み出します。

木製ドアの場合、経年劣化で木材が歪んでいることがあります。
隙間を少しでも広げて、そこから全力で引っ張ってみてください。
取っ手が壊れている場合でも、ドア本体に隙間があれば脱出の可能性があります。

ガラスドアを割る最終手段

ドアがガラス製の場合、最終手段としてガラスを割るという選択肢もあります。
ただし、強化ガラスは非常に割れにくいです。ガラスの角や縁の部分が比較的弱いので、そこを狙います。

タオルで拳や足を保護してから行動してください。
ガラスで怪我をして出血すると、脱水が加速してさらに危険な状態になります。
本当に最後の最後の手段だと考えてください。

ステップ4：外部への救難信号を送り続ける

ドアを叩き続ける・大声を出す

体力を温存しつつ、定期的にドアを叩いたり、大声で助けを呼んだりしましょう。
ただし、激しく動くと体温が上がってしまうので、無理のない範囲で行うことが大切です。

施設に人がいる時間帯なら、誰かが気づいてくれる可能性があります。諦めずに信号を送り続けてください。

スマホがあれば即座に連絡

通常はスマホの持ち込みは推奨されませんが、
もし個室サウナや自宅サウナでたまたま持ち込んでいた場合は、すぐに外部へ連絡してください。
119番通報するか、施設のスタッフに電話しましょう。

位置情報を伝えて、緊急事態であることを明確に伝えてください。
この場合、スマホの故障リスクよりも命を守ることが最優先です。

やってはいけない行動：死期を早める危険な行為

逆に、絶対にやってはいけない行動もあります。

立ち上がって暴れる

焦燥感から立ち上がって暴れると、頭部が高温帯に入り、脳がダメージを受けます。
また、激しい運動は体温上昇を加速させて、熱中症を早めます。冷静さを保つことが何よりも大切です。

諦めて眠る

意識レベルが低下すると、そのまま熱中症による昏睡状態に陥り、命を落とす危険があります。
眠くなったり、意識が遠のいたりしてきたら、それは危険信号です。
顔を叩いたり、冷たいものに触れたりして、なんとか意識を保ってください。

乾いたタオルで口を覆う

高温乾燥した空気は気道を傷つけますが、乾いたタオルで覆っても効果はありません。
必ず濡らしてから使ってください。水分がなければ、自分の汗で湿らせるだけでも違います。

事故を防ぐ！サウナ利用前の「命綱」チェックリスト

閉じ込められた時の対処法を知ることも大切ですが、もっと大切なのは「閉じ込められないための事前確認」です。
特にスタッフの巡回がない個室サウナ、テントサウナ、自宅サウナを利用する際は、
以下のチェックを必ず行ってください。

私がサロンでお客様の安全を守るために行っている確認作業と同じように、
サウナでも事前チェックが命を守るんです。
面倒に感じるかもしれませんが、この数分の確認が生死を分けることもあるんですよね。

ドアの開閉チェック：建付けと取っ手の確認

入室前に必ずドアの動作確認をしましょう。

スムーズに開閉するか確認

ドアを何度か開け閉めして、スムーズに動くかチェックしてください。
引っかかったり、異音がしたり、力を入れないと開かなかったりする場合は要注意です。
これは建付けが悪くなっている証拠で、中から開けられなくなるリスクがあります。

特に木製ドアは、長年の湿気と熱で膨張・収縮を繰り返して歪みが生じることがあります。
違和感を感じたら、その施設の利用は控えた方が安全です。

取っ手のグラつきチェックは必須

木製の取っ手は、湿気と熱で腐食していることがあります。
引いた瞬間に「ボロッ」と取れてしまったら、中から開ける術はほぼありません。
入室前に取っ手を軽く揺らして、グラつきがないか確認してください。

少しでも不安を感じたら、その日は利用を見送る勇気も必要です。
私も以前、取っ手が怪しいサウナがあって、スタッフに伝えたことがあります。安全第一ですからね。

ドアロックの機能確認

個室サウナの場合、内側から鍵をかけられるタイプがあります。
この鍵が正常に動作するか、そして内側から確実に開錠できるかを確認しましょう。
鍵が固くて回らない、開錠してもドアが開かないなどの不具合があったら、すぐにスタッフを呼んでください。

緊急ボタン・非常ベルの位置と機能の確認

室内の緊急通報システムをチェック

多くの個室サウナには、緊急時にスタッフを呼べるボタンやベルが設置されています。
入室したらまず、これがどこにあるかを確認しましょう。
座った位置や床付近など、手の届く場所にあるかが重要です。

装飾や木材で見えにくくなっている場合もあるので、入念に探してください。
見つからない場合は、利用前にスタッフに「緊急ボタンはどこにありますか？」と確認することをおすすめします。

押したらどうなるかを把握する

緊急ボタンを押したら、スタッフが駆けつけてくれるのか、鍵が自動で開くのか、外部に警報が鳴るのか。
システムの仕組みを理解しておくことで、いざという時に適切な行動が取れます。

施設によっては、緊急ボタンを押すと自動でドアロックが解除される仕組みもあります。
これは非常に安全性の高い設計ですね。

1人利用のリスク管理：連絡手段と時間管理

誰かに見守ってもらう

可能であれば、「○○分に出なかったら見に来て」と同行者や家族に伝えておきましょう。
1人で利用する場合も、受付スタッフに「今から個室サウナに入ります」と声をかけておくと安心です。

テントサウナや自宅サウナの場合は、必ず誰かに予定を伝えて、定期的に連絡を取り合うようにしてください。
完全に1人きりの状況は避けるべきです。

タイマーを活用する

スマホやスマートウォッチ（耐熱タイプ）のタイマー機能を使って、一定時間ごとにアラームを鳴らすのも有効です。
意識がもうろうとしてきた時に、アラーム音で我に返れることがあります。

ドアストッパーという選択肢

テントサウナや自宅サウナで、安全性に不安がある場合は、完全に閉め切らずにタオルや
専用のストッパーを挟んで、物理的に「完全に閉まらない状態」を作っておくのも一つの方法です。

温度は下がってしまいますが、命には代えられません。
特に初めて使う設備の場合は、慣れるまでこの方法を取るのも賢い選択だと思います。

施設の評判と管理状態の事前リサーチ

SNSやレビューサイトで情報収集

初めて行く施設の場合は、事前にSNSやレビューサイトで評判をチェックしましょう。
「ドアが壊れていた」「緊急ボタンが機能しなかった」などの口コミがあれば要注意です。

安全管理がしっかりしている施設は、定期的なメンテナンスの記録を公開していることもあります。
そういった情報も判断材料になりますね。

施設の清潔さと管理体制

実際に訪れた時に、施設全体の清潔さや設備の状態を観察してください。
サウナ室が汚れていたり、壊れた設備が放置されていたりする施設は、安全管理も甘い可能性が高いです。

スタッフの対応や、定期巡回の有無なども重要なポイント。
人の目が届く環境かどうかが、緊急時の救助スピードに直結します。

個室サウナ・テントサウナ特有のリスクと対策

個室サウナの落とし穴

個室サウナはプライベートな空間で快適ですが、スタッフの目が届きにくいというデメリットがあります。
長時間異変に気づかれない可能性があるので、特に慎重な確認が必要です。

テントサウナの構造的リスク

テントサウナはファスナー式の入口が多く、熱や紫外線で生地が劣化していることがあります。
ファスナーがスムーズに開閉するか、生地に破れがないかを必ずチェックしてください。

また、テントサウナは屋外に設置されることが多いので、風で倒れたり、入口が塞がれたりするリスクもあります。
周囲の環境も含めて安全確認をしましょう。

自宅サウナの注意点

自宅サウナは最も気軽ですが、最も危険でもあります。
誰も助けに来てくれない環境なので、家族に必ず伝えてから入る、
ドアを完全には閉めない、スマホを近くに置いておくなどの対策が必須です。

「自分の家だから大丈夫」という油断が一番怖いんです。
私も自宅でケアをする時は、必ず家族に声をかけてから行っています。

ととのうための正しい水分補給メソッド！タイミングとおすすめドリンク

サウナで失われる水分は想像以上に多く、
1セットで約300mlから500ml、3セット行えば約1リットル以上にもなります。
適切な水分補給は、安全確保だけでなく、
あの気持ちいい「ととのい」の質を高めるためにも絶対に欠かせないんです。

私がサロンkinoeでお客様にお伝えしている体のケアの基本も、やはり水分補給なんですよね。
正しい水分補給の方法を知って、安全で最高のサウナ体験を楽しんでください。

水分補給のタイミング：サウナ前・中・後の3ステップ

水分補給は「喉が渇いたら飲む」では遅いんです。
計画的に、タイミングを意識して摂取することが大切です。

サウナ前の水分補給が重要な理由

サウナに入る前に、コップ1杯から2杯の水を飲んでおきましょう。
体内に十分な水分がある状態の方が、発汗がスムーズになって老廃物の排出が促進されるんです。

乾いたスポンジと湿ったスポンジを想像してみてください。湿ったスポンジの方が水を吸収しやすいですよね。
体も同じで、ある程度水分がある状態の方が、代謝が活発になるんです。

私も以前は水分補給を後回しにしていましたが、事前に飲むようにしてから、
サウナでの発汗が本当にスムーズになって、ととのい方が全然違いました。

サウナ中のこまめな補給

セットとセットの間の休憩時には、必ず水分を摂りましょう。
施設内に給水器があれば積極的に利用してください。
ペットボトルの持ち込みが許可されている施設なら、休憩スペースに自分専用のドリンクを置いておくと便利です。

「後でまとめて飲めばいい」という考えは危険です。
体は一度に大量の水分を吸収できないので、こまめに少しずつ補給する方が効率的なんですよね。

サウナ後の補給が最重要

サウナを出た後の水分補給が、実は最も重要です。失った水分量以上をしっかり補給してください。
目安としては、サウナ前後で体重を測って、減った分を補給するのが理想的です。

私の経験では、サウナ後は最低でも500mlから1リットルは飲むようにしています。
この時に適切な水分補給をしないと、脱水症状が進行して、頭痛や倦怠感が出てしまうことがあるんです。

何を飲むべきか？おすすめドリンクと効果

水分補給といっても、何を飲むかで効果が大きく変わります。

水（常温）：基本中の基本

まずは水です。冷たすぎると内臓に負担がかかるので、常温の水が体に優しくておすすめです。
体が冷えすぎると、せっかく温まった体の熱が奪われて、ととのいの効果が減ってしまいます。

ミネラルウォーターなら、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも同時に摂取できるので一石二鳥ですね。
私は硬水よりも飲みやすい軟水を選んでいます。

イオン飲料（スポーツドリンク）：最も推奨

汗と一緒に失われるのは水分だけではありません。
ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質（ミネラル）も大量に失われます。
これらを効率よく補給できるのがスポーツドリンクです。

ポカリスエットやアクエリアスなどのイオン飲料は、体液に近い浸透圧で作られているので、素早く吸収されます。
サウナ愛好家の間では、スポーツドリンクが定番になっているのには、ちゃんと科学的な理由があるんですよね。

オロポ：サウナーの定番ドリンク

サウナ好きなら一度は聞いたことがあるはず、
「オロポ」。これはオロナミンCとポカリスエットを混ぜたドリンクです。
発汗で失ったビタミンとミネラルを同時に、しかも美味しく補給できるんです。

オロナミンCの炭酸とポカリスエットの優しい甘さが絶妙にマッチして、サウナ後の疲れた体に染み渡ります。
私も初めて飲んだ時は「なにこれ、美味しい！」って感動しました。
今ではサウナの後の楽しみの一つになっています。

作り方は簡単で、ポカリスエット200mlにオロナミンC120mlを混ぜるだけ。
施設によっては販売しているところもありますよ。

経口補水液：脱水が心配な時の強い味方

普段から汗をかきにくい体質の方や、体調が万全でない時は、経口補水液（OS-1など）もおすすめです。
スポーツドリンクよりもさらに電解質濃度が高く、医療現場でも使われるレベルの水分補給ができます。

ただし味は正直あまり美味しくないので、日常的に飲むというよりは、
「今日はちょっと心配だな」という時の保険として考えるといいでしょう。

飲んではいけないもの：サウナ後のNGドリンク

逆に、サウナ直後の水分補給として避けるべき飲み物もあります。

アルコール：さらなる脱水を招く

何度も言いますが、サウナ後すぐのアルコールは脱水症状を加速させます。
「サウナ後のビールは最高！」という気持ちは本当によく分かります。私もビール大好きですから。

でも、まずは水やスポーツドリンクで体を潤してからにしましょう。
しっかり水分補給をした後なら、お酒も安全に美味しく楽しめます。
30分から1時間は待ってから飲むのが理想的です。

カフェイン入り飲料：利尿作用に注意

コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェイン入り飲料には利尿作用があります。
せっかく水分補給をしても、すぐに尿として排出されてしまうので、効率が悪いんです。

もちろんサウナ後の休憩時にコーヒーを楽しむのは構いませんが、
メインの水分補給はカフェインなしの飲み物で行ってください。

冷たすぎる飲み物：内臓への負担

キンキンに冷えたドリンクは、確かに喉越しが良くて気持ちいいです。
でも内臓が急激に冷やされると、消化機能が低下したり、お腹を壊したりすることがあります。

特にサウナで体が芯から温まっている状態で氷水を一気に飲むと、内臓がびっくりしてしまうんですよね。
常温か、少し冷たいくらいが理想的です。

水分補給の量の目安と個人差

体重1kgあたり約15mlが基本

一般的な目安として、失った体重1kgに対して約1リットルから1.5リットルの水分補給が推奨されています。
つまり、サウナ前後で1kg減っていたら、1リットルから1.5リットル飲むということです。

ただし、これはあくまで目安。体格や発汗量、その日の体調によって個人差があります。
自分の体の声を聞きながら、適切な量を見つけてくださいね。

尿の色でチェックする方法

水分補給が十分かどうかは、尿の色で簡単にチェックできます。
透明に近い薄い黄色なら適切、濃い黄色や茶色っぽい色なら脱水気味です。
サウナ後は定期的にトイレに行って、尿の色を確認する習慣をつけるといいですよ。

サウナのマナーとエチケット：嫌われない粋なサウナーになるために

ここまで安全面を中心に解説してきましたが、サウナは「公共の場」でもあります。
他の利用者と気持ちよく空間を共有するためのマナーとエチケットも、とても大切なんです。

私がサロンkinoeで大切にしているのは、「おもてなしの心」と「相手への配慮」。
サウナでも同じで、ちょっとした気遣いが、みんなの体験を素敵なものにするんですよね。

汗の処理は基本中の基本

サウナマット・タオルは必須アイテム

自分の汗が木製のベンチに直接染み込むのは、衛生面で問題があります。
木材の腐食や悪臭の原因にもなるんです。必ず自分の座る場所にはサウナマットやタオルを敷きましょう。

最近は専用のサウナマットも色々なデザインのものが売られていて、選ぶのも楽しいですよ。
私はクリスマス柄のマットを持っています（笑）。

出る時の一拭きがスマート

サウナを出る時に、自分が座っていた場所をタオルでサッと拭いていく。
これができる人は「分かってるなぁ」って思われます。次に座る人のための気遣いですね。

こういう小さな心配りができる人が増えると、サウナ全体の雰囲気が良くなるんです。

勝手なロウリュは厳禁！コミュニケーションの大切さ

ロウリュができる施設でも、断りなく水をかけるのはマナー違反です。

なぜ声かけが必要なのか

人によって好みの温度や湿度は違います。
ロウリュをすると一気に体感温度が上がるので、熱すぎて火傷しそうになる人もいるんです。
特に初心者や体調が万全でない人にとっては、予期しないロウリュは危険でもあります。

必ず「ロウリュしてもいいですか？」と周囲に声をかけて、承諾を得てから行いましょう。
もし誰かが「ちょっと待ってください」と言ったら、その人が出るまで待つのがマナーです。

ロウリュの適切な量とタイミング

声かけをしてOKをもらったら、一度に大量の水をかけるのではなく、少しずつ様子を見ながら行います。
施設によっては推奨量が決まっていることもあるので、ルールを守ってください。

ロウリュの後は蒸気が充満して本当に気持ちいいですよね。
でもだからこそ、みんなで気持ちよく楽しむためのコミュニケーションが大切なんです。

サウナ室内でのタオル絞りはNG

他人の汗が混じった水が飛び散る行為は、周囲に極めて不快感を与えます。想像しただけでちょっと嫌ですよね。

タオルは絞ってから入室するか、絞るなら必ず浴室の排水溝付近で行いましょう。
サウナ室内は共有空間なので、清潔さを保つ配慮が必要です。

濡れたまま脱衣所に戻るのはマナー違反

サウナと水風呂を楽しんだ後、気持ちよくなってそのまま脱衣所に戻ってしまう。
これも実はマナー違反なんです。

転倒事故のリスク

脱衣所の床が濡れると、滑って転倒する危険があります。
特に高齢の方や小さなお子さんにとっては大きなリスクです。
濡れた床で転んで骨折、なんて事故も実際に起きているんですよね。

靴下を履く人への配慮

脱衣所には、これから帰る人もいます。床が濡れていると靴下が濡れてしまって、とても不快です。
私も経験がありますが、せっかくのサウナ後の爽快感が台無しになってしまいます。

浴室から出る前に、必ずタオルで全身の水分をしっかり拭き取ってから脱衣所に上がりましょう。
これは温浴施設の基本マナーですね。

静かに過ごす：サウナ室は瞑想の場

サウナ室では、できるだけ静かに過ごすのがマナーです。

会話は控えめに

友人と一緒に入る時も、大声での会話は避けましょう。
他の利用者は静かに自分と向き合いたいと思っているかもしれません。
どうしても話したいことがあれば、休憩スペースで話しましょう。

スマホの使用は論外

前述の通り、スマホの持ち込みは危険でありマナー違反でもあります。
動画を見たり、音楽を聴いたり、まして通話をしたりするのは絶対にNGです。

サウナは日常から離れて、自分の体と心に集中する時間。デジタルデトックスの場でもあるんですよね。

まとめ：安全とマナーを守って最高のサウナ体験を

ここまで長い文章を読んでくださって、本当にありがとうございます。
サウナの安全対策とマナーについて、かなり詳しく解説してきました。

最後にもう一度、重要なポイントを振り返っておきましょう。

サウナで閉じ込められた時の対処法は、
①床に寝転んで低い位置を確保、
②熱源を断つ（絶対にロウリュしない）、
③ドアをこじ開ける、
④救難信号を送る、の4ステップです。
でも最も大切なのは、事前のチェックで閉じ込められる事態を防ぐことです。

持ち込み厳禁なのは、金属類、電子機器、コンタクトレンズ、化粧品、紙類、アルコール、ビニール製品。
命に関わるNG行動は、飲酒後のサウナ、満腹・空腹時のサウナ、我慢比べ、急な水風呂です。

正しい水分補給は、サウナ前・中・後のタイミングで、水やスポーツドリンク、オロポなどを摂取すること。
アルコールとカフェインは避けましょう。

そしてマナーとして、汗の処理、勝手なロウリュ禁止、タオル絞り禁止、
濡れたまま脱衣所に戻らない、静かに過ごすことを守ってください。

項目最終チェックリスト

項目	内容
安全	ドアの開閉確認、緊急ボタン位置確認、事前の連絡
禁止	スマホ・貴金属・化粧品の持ち込み禁止
健康	飲酒NG、水分補給をこまめに、無理な我慢をしない
マナー	サウナマット使用、勝手なロウリュ禁止、静かに過ごす

サウナは本当に素晴らしいリラクゼーション体験です。私も定期的に通って、心身のメンテナンスをしています。
でも極限状態を楽しむ場所だからこそ、リスク管理が何よりも大切なんですよね。

サロンkinoeでも、お客様の安全と健康を第一に考えた施術を23年間続けてきました。
その経験から言えるのは、「正しい知識」と「適切な準備」があれば、安全に最高の体験ができるということです。

これからサウナを楽しむ皆さんに、このガイドが少しでもお役に立てば嬉しいです。
クリスマスの寒い季節、温かいサウナで体を温めて、素敵な「ととのい」体験をしてくださいね。
安全第一で、楽しいサウナライフを！

もし何か不安なことがあったら、無理せず施設のスタッフに相談することも大切ですよ。
それでは、良いサウナライフを。メリークリスマス、そして良いお年を！

🟢 福袋2026受付中（予約・販売が開始されている福袋）

ショップ名	カテゴリ	受付期間（オンライン/店頭）	備考
マクドナルド	外食	12/1〜12/9（オンライン抽選）
カルディ	コーヒー、食品	11/19〜（オンライン抽選）
ジェラートピケ	レディース	11/19〜（通販先着）
モスバーガー	外食、キャラクター	11/25〜（オンライン）
しまむら	アパレル、雑貨	12/2〜12/6（オンライン） / 12/17〜（店頭）
タリーズ	コーヒー、外食	11/12〜（オンライン）
シャトレーゼ	食品、お菓子	12/1〜（オンライン）
珈琲館	コーヒー、外食	12/21〜（オンライン） / 12/18〜（店頭）	ハローキティコラボあり
JINS / Zoff	眼鏡、雑貨	10/31〜（オンライン）
ルクルーゼ	食器、雑貨	12/1〜12/25（オンライン） / 11/26〜12/24（店頭）
プーマ / ミズノ	スポーツ	12/1〜（オンライン） / 11/25〜（オンライン）	ゼビオ、楽天などで発売中
久世福商店	食品	12/5〜（オンライン）
ゴディバ	食品、お菓子	12/1〜（オンライン、Aのみ予約） / 1/1〜（店頭）
TWG Tea	紅茶、食品	11/3〜（オンライン）
大丸松坂屋 / 三越伊勢丹 / 高島屋	百貨店	10/7〜 / 10/22〜 / 10/31〜	カテゴリにより異なる
OWNDAYS	眼鏡	10/30〜1/4（オンライン） / 12/29〜1/4（店頭）
Laline	コスメ	12/3〜（オンライン） / 12/26〜（店頭）
その他多数	各種	上記一覧表参照

🟡 福袋2026受付前（まもなく予約・販売開始が予定されている福袋）

ショップ名	カテゴリ	受付予定日（オンライン/店頭）	備考
ミスタードーナツ	外食、お菓子	12/10〜（オンライン）
ロイヤルホスト	外食	12/10〜（オンライン）
リンガーハット	外食	12/10〜（店頭）
CIO	家電	12/15〜（オンライン）
サンマルクカフェ	コーヒー、外食	12/26〜1/4（店頭）
サブウェイ	外食	12/26〜（店頭）
ココイチ	外食	12/26〜（店頭）
フレッシュネスバーガー	外食	12/26〜（店頭）
ビアードパパ	食品、お菓子	1/1〜1/5（店頭）
ペッパーランチ	外食	1/1〜（店頭）
とんかつ新宿さぼてん	外食	1/1〜（店頭）
海鮮アトム	外食	1/3〜（店頭）

🔴 福袋2026予約受付終了（完売した福袋）

ショップ名	カテゴリ	受付期間	備考
スターバックス	コーヒー、外食	11/4〜11/14（オンライン抽選）
ケンタッキー	外食	11/6〜11/20（オンライン抽選）
ヨドバシカメラ	家電、プラモデル	11/25〜12/1（オンライン抽選）
ビックカメラ	家電、酒	11/20〜11/26（オンライン抽選）
無印良品	雑貨	11/20〜12/1（オンライン抽選）
ポケモンセンター	ゲーム、アニメ	11/21〜11/27（オンライン抽選）
ディーン＆デルーカ	雑貨、食品	10/16〜（オンライン）
ファミリーマート	コンビニ	11/11〜11/24（オンライン）
焼肉きんぐ	外食	11/4〜11/14（オンライン抽選）	追加抽選も終了

⚫️ 不明・未発表（情報待ちの福袋）

ショップ名	カテゴリ	備考
モンベル	アウトドア	調査中
ノースフェイス	アウトドア	未発表
コロンビア	アウトドア	未発表
ダイソン / ヤマダデンキ	家電	過去実績あり
マリメッコ / ナンガ / ワコール	アパレル、雑貨	未発表
丸亀製麺 / 銀だこ	外食	過去実績あり
スリーコインズ / フランフラン	雑貨	未発表

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