簡単にできる7つのダイエット方法

こんにちは。松本市小顔サロンkinoeです。
今回のお題は「簡単にできるダイエット」です。

○簡単にできるダイエット
1.甘いものを控えて野菜に置き換える、
2.お肉は赤身や鶏肉にする。
3.お肉ばかりでははなく魚もたべる
4.有酸素運動をする=ウオーキング→ダイエットに効率の良いウオーキングの仕方→
5.肩甲骨を意識して動かすように手を振る(肩甲骨周りには代謝の筋肉があります)→
6.呼吸法を使う→酸素を鼻から胸筋を意識して吸って口から腹筋を意識して吐き切る→
7.ももの筋肉を意識して足を動かす(もも、ふくらはぎは血流のポンプなので動かす事で代謝があがります)

これだけでも代謝があがり脂肪が燃えやすくなります。

試しやすいものからお試しください(ㆁωㆁ*)

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