松本市│肌断食は肌質によって逆効果に！その注意点とは？│スキンケア

最近流行しているスキンケア方法の一つとして「肌断食」というものがあります。
動画などでも最近肌断食についての動画が増えていますが、
この肌断食は肌質ややり方を注意しないと肌に逆効果になってしまう危険性があります。
松本市でも肌断食という言葉が少しずつ広がっているように感じますが、
まずはご自身の肌質を知る事から始めましょう。

松本市│肌断食は肌質によって逆効果に！その注意点とは？

「肌断食」とは
スキンケア時にクレンジングや洗顔料、
そして化粧水、乳液、美容液、クリームなどを使ったスキンケアをしないことです。
その代わり水・石鹸洗顔とワセリンだけで肌を保湿するのが基本的な肌断食です。
肌断食がうまくいく方は基本的な肌質が良好であり、
スキンケアに化粧品に頼らなくても、肌が自分でちゃんと再生する力がある場合です。
反対に肌（肌質）が弱っていると健康になろうとがんばってくれても再生力が落ちているので反対に肌質が悪くなってしまいます。
ちなみに肌の再生力の土台を作るのが「肌断食」の目的であり、
肌断食を続ければ自然と肌質が良くなるというものではありません。

そんな肌断食ですが、肌断食は肌質によっては逆効果になります。
肌質によっては肌断食をすることで反対に肌がボロボロになってしまうこともあります。

肌断食で肌がよくなる方

肌断食で肌が良くなる方は元々の肌の水分バランスが取れている健康なお肌の方です。
肌質によってスキンケア商品もスキンケアも変わってきます。
まずは自分の肌質を知ること、ターンオーバーを正常にする事が大切です❣️
ワセリンのお話もありましたが
日本人は基本は水分が少なく、油分が多めの肌質の方が多く、欧米は水分が多めで油分が少ないお肌の方が多いです。
ワセリンは欧米人の少なめの油分を補う意味で使われてきましたが水分があるお肌にだからワセリンだけで良いのです。
日本人のように水分が少ないお肌にワセリンだけを塗っても油が上に乗るだけで美容効果はありません。
色々な情報はありますが正しい情報をなるべく知ってケアしてくださいね。
ちなみにワセリンは石油を精製したもの、悪いものではないですが美容効果はないものです。

お肌をきれいにする方法

そしてお肌を綺麗にするには

•睡眠をしっかりととる
•ストレスを溜めない
•バランスの良い食事
•砂糖、油をとりすぎない
•寝る前のスマホをやめる
•背中を丸めて下を向いてのスマホ、ゲームは顔から首へのリンパや老廃物の流れが悪くなりニキビの原因に
•お水をこまめにとる
•紫外線たいさくをする
•スナック菓子、インスタント食品、清涼飲料水をひかえる

などの生活習慣の見直しが必要になります。

ノートに食べ物、お水の飲み方、洗顔方法
肌質の見分けかたなどが書いてあるので参考にして
下さい

#肌悩み