美容のプロが教える！梅雨の時期の肌荒れの原因と対策について
こんにちは。長野県松本市で「小顔＆骨盤矯正サロンkinoe」を運営しております、栗林きのえです。
私がこの美容の世界に身を置いて、もう23年という月日が経ちました。
本当に、たくさんのお客様の、大切なお肌に触れ、そのお悩みに、ずっと寄り添わせていただいてきました。
そんな私が、毎年、このジメジメとした季節になると、お客様から、決まってお聞きするお悩みがあるんです。
「きのえさん、なんだか最近、肌の調子がすごく悪くて…」「ベタベタするのに、なぜかカサカサするんです…」
そう、「梅雨の肌荒れ」です。
湿気が多いから、お肌は潤っているはず！なんて思っていたら、大間違い！
実は、梅雨というこの季節は、私たちの肌にとって、
一年の中でも、特にデリケートで、注意が必要な時期なんですよ。
高い湿度と気温、気圧の変化、そして意外な紫外線…。
色々な要因が、複雑に絡み合って、肌トラブルを引き起こしやすくなっているんです。
この記事では、そんなちょっぴり厄介な「梅雨の肌荒れ」について、
私、栗林きのえが、23年間で培ってきた、プロの視点から、その原因と、具体的な対策を、
分かりやすーく、そして心を込めて、徹底的に解説させていただきますね！
この記事を読めば、あなたの梅雨が、もっと快適で、美しいものになるはず！
- そもそも、なんで梅雨って、肌が荒れやすいの？ その意外な原因を、4つに分けてご紹介！
- これをやれば、もう大丈夫！ 梅雨の肌荒れに、本当に効く、プロ直伝の対策5選！
- メイクが、すぐ崩れちゃう…！ 梅雨の季節の、メイクのポイントと、注意点！
- みんなも、同じ悩み…？ SNSでの、リアルな声も、集めてみました！
- これだけは、気をつけて！ 間違いがちな、NGケアとは？
- 気になるギモンをQ&Aで解決！ これで、あなたの不安もスッキリ！
さあ、あなたもこの記事を読んで、今年の梅雨は、肌荒れに悩まない、うるツヤ肌で、乗り切りましょう！
・松本市サロンkinoeのドライヘッドスパの特徴・どんな方におすすめか？施術を受けた方のご感想などについて
・ダイエットとリバウンドについて
【梅雨】肌荒れについての基本情報：あなたの肌、今、どうなっていますか？
梅雨の時期の肌荒れって、実は、多くの方が経験される、すごく一般的なお悩みなんです。
私のサロンkinoeでも、毎年6月頃になると、「最近、急にニキビが増えちゃって…」
「肌がベタつくのに、なぜか内側は乾燥している感じがするんです」
「なんだか、顔全体が、どんよりくすんで見える気がして…」なんていうご相談が、本当に急増するんですよ。
この、梅雨の時期の肌荒れは、春先とか秋口みたいな、
一般的な季節の変わり目に起こる肌トラブルとは、またちょっとだけ、違う特徴があるんです。
日本の夏特有の、あの高い湿度と、じっとりとした気温っていう、独特の環境。
そして、雨の日が続くことによる、気圧の変化が、私たちの体調に与える影響。
この二つが、複雑に絡み合って、私たちの肌を、すごくデリケートな状態にしてしまうんですね。
私が、23年間のサロン経験で、一番強く感じるのは、この梅雨の肌荒れに悩んでいる方の多くが、
「もう、何をしてもダメ…」「どうせ、この季節は、しょうがないのよね…」って、
ちょっぴり諦めモードになってしまっている、っていうことなんです。
でもね、大丈夫！絶対に、そんなことはありませんからね！
梅雨っていう季節が、私たちの肌に、どんな影響を与えているのか、その特性を、
ちゃんと理解して、あなたのお肌に合った、適切なケアを行ってあげれば、必ず、お肌は、それにこたえてくれます。
特に、30代から60代の、私たち大人の女性は、年齢によるホルモンバランスの変化と、
この梅雨の環境の変化が、ちょうど重なることで、より複雑で、デリケートな肌状態になりやすい傾向があるんです。
でも、本当に、大丈夫ですよ。
一つひとつ、丁寧に原因を理解して、適切な対策を行っていけば、
あのジメジメした、ちょっぴり憂鬱な梅雨の時期も、健やかで、美しい肌を、ちゃんと保つことができますからね！
【梅雨】肌荒れの、憎き原因4選！：あなたの肌に、今、何が起こっているの？
「なんだか、いつもと肌の調子が違う…」その不調の裏には、
実は梅雨特有の、ちゃんとした理由が隠れているんですよ。
ここからは、あなたのお肌を悩ませる、ちょっぴり憎き「4つの原因」について、詳しく見ていきましょうね。
湿度による皮脂の過剰分泌、エアコンによる「隠れ乾燥」、意外と強い紫外線、
そして気圧の変化による血行不良まで…。あなたのお肌に、今、何が起こっているのか、
その原因を正しく知ることが、美しい肌を取り戻すための、一番の近道ですから。
1. 高湿度と、気温の上昇による、皮脂の過剰分泌！
梅雨の時期の湿度って、平均で80%を超えることも、珍しくないんです。これって、私たちのお肌にとって、
一番快適だと言われている、60%～65%っていう湿度を、はるかに上回っていますよね。
この、高い湿度と、じっとりとした気温の上昇によって、私たちの肌にある、
皮脂腺っていう、皮脂を作り出す工場の活動が、めちゃくちゃ活発になっちゃうんです。
その結果、普段の、なんと2倍近い皮脂が、分泌されちゃうこともあるんですよ！
実際に、私のサロンkinoeで、お客様のお肌の状態を、専用の機械で測定させていただくと、
梅雨の時期のお客様の皮脂の量は、春先と比べて、だいたい1.8倍くらいに、なっていることが多いんです。
特に、Tゾーン（おでことか、鼻、あごの周りですね！）の皮脂の分泌は、
本当に顕著で、これが、毛穴の詰まりとか、あの憎きニキビの、大きな原因になってしまうんですね。
皮脂が、過剰に分泌されちゃうと、肌の表面に、ホコリとか、メイクの汚れとかが、
すごく付きやすくなって、それをエサにして、雑菌がどんどん繁殖しちゃうんです。
これが、ニキビや吹き出物、さらには、お肌の炎症を引き起こす、一番大きな要因になってしまうんですよ。
2. エアコンが引き起こす、「隠れ乾燥」の恐怖！
梅雨の時期って、湿度が高いから、お部屋の中では、エアコンの除湿機能とか、
冷房を使われる方が、すごく多いですよね。でも、ここに、大きな落とし穴があるんです！
実は、エアコンを、たった1時間、稼働させただけで、お部屋の中の湿度は、
なんと、あの乾燥する真冬と同じくらいの、40%くらいまで、一気に下がってしまうことがあるんです！
これが、いわゆる「隠れ乾燥」って呼ばれる、すごく怖い現象なんです。
肌の表面は、さっき言った、過剰な皮脂で、ベタベタしているように感じているのに、
実は、お肌の、もっともっと内側では、深刻な水分不足が、起こっちゃっている…。
この状態を、私たちプロは「インナードライ」って呼んでいて、梅雨の時期の、代表的な肌トラブルの一つなんです。
お客様からも、よく「きのえさん、なんだか、ベタつくのに、突っ張る感じがするのよね…」
なんていうご相談をいただきますが、まさに、この「隠れ乾燥」が、原因なんです。
お肌って、内側が乾燥して、水分が足りない！って感じると、「やばい！お肌を守らなきゃ！」って、
それを補うために、さらに皮脂を、一生懸命分泌しちゃうんです。もう、まさに、負のスパイラルですよね…。
3. 油断大敵！意外に強い、梅雨の紫外線ダメージ！
梅雨の時期って、曇りの日とか、雨の日が多いから、
「今日は、お日様出てないし、日焼け止めは、まあ、いっか～」
なんて、ついつい紫外線対策を、怠りがちになっちゃいますよね。
でも、ダメ！ダメ！絶対に、ダメですよー！
実は、6月の紫外線量って、真夏の8月と、ほとんど同じくらいの強さがあるんです！
分厚い雲を、ぐんぐん突き抜けてくる紫外線、特に、お肌の奥深くまで届いて、
シワやたるみの原因になる「UV-A波」は、じわじわと、あなたのお肌に、ダメージを蓄積させているんです。
曇りの日でも、晴れの日の、だいたい80%～90%くらい。
そして、雨の日でさえ、約30%もの紫外線が、私たちのいる地上に、ちゃんと到達しているんですよ。
私のサロンでも、毎年、梅雨が明けた頃に、「きのえさん、なんだか急に、シミとかくすみが、
目立つようになってきた気がするんだけど…」って、駆け込んでこられるお客様が本当に沢山いらっしゃるんです。
特に、この時期のお肌って、まだ本格的な夏の、強い紫外線に慣れていない、すごくデリケートな状態。
だから、真夏に浴びるのと同じ量の紫外線を浴びたとしても、
春先の、まだ無防備なお肌の方が、もっともっと、大きなダメージを受けやすいんです。
4. 気圧の変化と、体の冷えによる、血行不良…
梅雨の時期って、低気圧が、ずーっと日本の上空に居座ることが多いですよね。
これが、私たちの体の中にある、自律神経に、すごく大きな影響を与えちゃうんです。
気圧の変化は、私たちの耳の奥にある、気圧の変化を感知するセンサーを、
刺激して、交感神経と副交感神経からなる、自律神経のバランスを、崩しちゃうんです。
さらに、さっきもお話しした、冷房による体の「冷え」が、血行不良を引き起こして、ダブルパンチに…。
血行が悪くなると、どうなるか…。
お肌に必要な、大切な栄養が、ちゃんと隅々まで、届かなくなっちゃうんです。
そうすると、お肌の「ターンオーバー」、
つまり、新しいお肌に生まれ変わるサイクルが、正常に行われなくなっちゃうんですね。
これが、お肌の、どんよりとした「くすみ」とか、「透明感」が失われる原因になったり、
さらには、できてしまった肌荒れが、なかなか治らない…っていう、悲しい事態に、繋がっちゃうんです。
あ、そうそう、私のサロンkinoeで、すごく人気のある「ドライヘッドスパ」っていうメニューも、
実は、この「血行促進」を、大きな目的の一つにしているんですよ。
頭皮の血行を、じーっくりと良くしてあげることで、お顔全体の血流も、
すごく改善されて、その結果、お肌の調子が、ぐーんと良くなるお客様が、本当にたくさんいらっしゃるんです。
【梅雨】肌荒れ対策5選：これであなたも、梅雨知らずのうるツヤ肌へ！
さあ、梅雨の肌荒れの、憎き原因が分かったところで、
ここからは、いよいよ、具体的な対策について、お話ししていきますね！
この5つのポイントを、毎日のスキンケアに、ちょっぴり取り入れるだけで、あなたのお肌は、きっと変わるはず！
1. 「入念」だけど、「優しい」！クレンジングと洗顔の、本当のやり方！
梅雨の時期は、皮脂とか汗の分泌が増えるから、
やっぱり、普段よりも「入念」な、クレンジングと洗顔が、必要になってきます。
でも、ここで、絶対に間違えないでほしいのが、「入念」と「強力」は、全く違う！っていうこと。
ゴシゴシこすったり、洗浄力が強すぎるもので洗ったりするのは、絶対にNG！
お肌に必要な、大切な潤いまで、全部奪い取ってしまって、かえって肌荒れを悪化させちゃう原因になるんです。
お肌に、あくまで「優しく」、でも、毛穴の奥の汚れまで「しっかりと」落としてあげる。
それが、一番大事なポイントですよ。
クレンジングの、きのえ的ポイント！
- お肌に、できるだけ負担をかけない、ジェルタイプとか、ミルクタイプのクレンジングを選ぶのが、おすすめ。
- 手のひらで、少し温めてから、お顔全体に、優しくマッサージするように、
30秒くらいかけて、丁寧に、じっくりと、なじませてあげてくださいね。 - 特に、皮脂が溜まりやすい、小鼻の周りとか、あごのザラザラするところは、
指の腹を使って、くるくると、特に念入りに。 - そして、すすぐ時は、熱いお湯でも、冷たいお水でもなく、人肌くらいの、ぬるま湯
（だいたい、32度～34度くらいかな？）で、シャワーを直接当てるんじゃなくて、
手ですくって、優しく、でも、すすぎ残しがないように、しっかりと！
洗顔の、きのえ的ポイント！
- 洗顔料は、手でちょちょっと泡立てるんじゃなくて、
ちゃんと、洗顔ネットを使って、もっこもこに、十分に泡立ててくださいね！
（だいたい、レモン一個分くらいの、きめ細かい泡の量が、目安！） - そして、そのもっこもこの泡を、お顔の上で転がすように、
泡で、お肌を包み込むようにして、絶対に、指でお肌を直接こすらないこと！ これ、本当に大事！ - 洗う順番も、大事ですよ。皮脂の多い、Tゾーンから洗い始めて、
最後に、皮膚が薄くてデリケートな、目元とか口元を、さっと洗うように。 - 洗顔は、1日に2回（朝と夜）を、基本に。洗いすぎは、禁物です！
私のサロンkinoeでも、お客様のお手入れの最初に、必ず洗顔から入らせていただくんですけど、
正しい洗顔ができている方のお肌って、洗顔した直後でも、全然突っ張らないで、
むしろ、適度な「しっとり感」が、ちゃんと残っているんですよ。
もし、あなたが洗顔後に、お肌が「キュッキュッ」ってしたり、突っ張り感を感じたりするなら、
それは、洗いすぎの、大事なサインかもしれません。
2. 梅雨に、本当に必要な「保湿ケア」とは？
梅雨の時期の保湿ケア、一番のポイントは、「ベタつかないのに、内側から、ちゃんとしっかり潤う」っていうこと！
さっきもお話しした、「隠れ乾燥」を防ぐために、テクスチャーは、すごく軽やかなんだけど、
でも、保湿効果は、ちゃんと高い！っていう、優秀なアイテムを選んであげましょう。
化粧水は、こんな風に！
- 「さっぱりタイプ」って書いてあるものでも、ちゃんと保湿成分
（ヒアルロン酸とか、セラミドとか、そういうのが入ってるやつね！）が、配合されているものを選んで。 - コットンでパッティングするよりも、清潔な手のひらで、優しくプレスするように、
じーっくりと、お肌に馴染ませてあげるのが、おすすめです。 - もし、「なんだか、まだ乾燥するな…」って感じる部分は、
一度だけじゃなくて、二度、三度と、重ね付けしてあげてくださいね。
乳液とか、クリームは、こんな風に！
- こっくりとした、重たいクリームよりは、
みずみずしいジェルタイプとか、軽めのテクスチャーのものを選ぶのが、梅雨の時期には、心地よく使えるはず。 - 使う量は、いつもの季節より、ちょっぴり少なめでも大丈夫。
でも、お顔全体に、ムラなく、均一に伸ばしてあげるのを、忘れずに。 - Tゾーンは、本当に薄ーく、控えめに。
逆に、乾燥しやすい、頬とか目元は、ちょっぴり重ね付けして、しっかりと！
特に、私きのえが、お客様によくおすすめしている、とっておきの裏ワザが、スキンケアの一番最後に、
ティッシュで、お顔全体を、そーっと、優しく押さえて、余分な油分だけを、オフしてあげるっていう方法！
これをやるだけで、お肌に必要な潤いは、ちゃんと内側に残したまま、
表面の、気になるベタつきだけを、軽減することができるんですよ。ぜひ、試してみてくださいね！
3. 梅雨でも、絶対に、絶対に欠かせない「紫外線対策」！
もう、これは、声を大にして、何度でも言いたい！
梅雨の時期こそ、紫外線対策が、めちゃくちゃ重要なんです！
曇りの日でも、雨の日でも、日焼け止めは、あなたの、絶対に欠かせない、必須アイテムだって、考えてくださいね。
日焼け止めの、賢い選び方！
- 普段の、日常生活で使うくらいなら、SPF30、PA++くらいのもので、十分ですよ。
- つけ心地が、軽やかなテクスチャーで、汗とか皮脂にも強いタイプを選ぶのが、梅雨の時期には、おすすめです。
- そして、何よりも大事なのが、2～3時間おきに、ちゃんと塗り直しを心がけること！
日焼け止め以外の、紫外線対策も、忘れずに！
- いつも使ってる、折りたたみ傘を、UVカット機能が付いているものにしてみる！
- 帽子とか、サングラスも、おしゃれを楽しみながら、上手に活用する！
- お部屋の中にいても、窓際にいる時間が長いっていう方は、油断しないで、ちゃんと日焼け止めを塗っておきましょうね！
私のサロンkinoeには、UV測定器っていう、紫外線の量を測れる機械があるんですけど、
それをお客様にお見せすると、曇りの日でも、思った以上に紫外線が強いことに、皆さん、本当に驚かれるんですよ。
4. 血行を良くして、どんより「くすみ肌」に、さようなら！
気圧の変化とか、冷房による体の冷えで、滞りがちになっちゃう、血行…。
これを、積極的に改善してあげるケアを、毎日の生活に、取り入れていきましょう！
お家でできる、簡単フェイスマッサージ！
- スキンケアの、一番最後のクリームを塗る時に、毎日、2分～3分くらいでいいから、やってみて！
- お顔の、下から上へ、そして、内側から外側に向かって、指の腹で、優しく、優しく、マッサージ。
- 特に、フェイスラインと、こめかみのあたりを、重点的に、気持ちいいな～って感じるくらいの強さで、
ゆっくりと。
体を、芯から温める「温めケア」！
- 蒸しタオルを、1分～2分くらい、お顔に、ふわっと乗せてあげる。
これだけでも、血行がすごく良くなって、お肌がワントーン明るくなりますよ。 - ぬるめのお湯に、ゆっくりと浸かる、半身浴で、体全体を、芯から温めてあげる。
- 温かい飲み物（生姜湯とか、ハーブティーとかね！）で、内側からも、しっかりと温めてあげる。
さっきも少しお話ししたけど、サロンkinoeで人気の「ドライヘッドスパ」も、頭皮の血行を、
じっくりと良くしてあげることで、お顔全体の血流も改善して、
お肌のトーンアップとか、透明感の向上に、すごく効果的なんですよ。
5. お部屋の中の「環境」を整えることも、すごく大事！
エアコンによる、あの「隠れ乾燥」を防ぐために、あなたがお部屋の中で過ごす「環境」を、
ちょっぴり整えてあげることも、すごく重要な対策の一つなんです。
湿度を、ちゃんと管理しよう！
- もし、お家に加湿器があるなら、それを使って、お部屋の湿度を、
お肌にとって一番快適な、50%～60%くらいに保ってあげましょう。 - 加湿器がなくても、大丈夫！濡れタオルを、室内に干しておくだけでも、すごく効果的ですよ。
- あと、観葉植物を置くのも、自然な湿度調整ができて、おすすめです。見た目も、癒やされますしね！
温度も、ちゃんと管理しよう！
- 冷房の設定温度は、あまり下げすぎないで、26度～28度くらいに。
- エアコンの冷たい風が、直接、お顔に当たらないように、風向きを調整してあげるのも、大事なポイント。
- お部屋の中では、薄手のカーディガンとか、レッグウォーマーとかを上手に活用して、
体を冷やしすぎないように、体温調整を。
【梅雨】この季節の、メイクのポイントや、ちょっぴり注意点！
梅雨の時期のメイクって、本当に大変ですよね！
朝、せっかく綺麗にメイクしても、お昼にはもう、汗と皮脂で、ドロドロ…なんていう、悲しい経験、ありませんか？
私のサロンkinoeでは、メイクレッスンも行っているんですけど、
やっぱり、この梅雨の時期のメイクについては、本当にたくさんの方から、ご相談をいただきます。
梅雨時期のメイクは、「崩れにくさ」と、「つけ心地の快適さ」、
そして「厚塗り感のない、自然さ」、この三つのバランスが、めちゃくちゃ重要になってくるんですよ。
ベースメイクの、ここがポイント！
下地選びが、運命の分かれ道！？
- 皮脂を、きゅっと吸着してくれる効果のある、下地を選ぶのが、おすすめ！
- お顔全体に、同じ下地を塗るんじゃなくて、部分使いで、使い分けるのが、上級者テクニック！
Tゾーンみたいな、テカりやすい部分は、皮脂コントロール系のものを。
乾燥しやすい頬とかは、保湿系のものを、みたいにね。 - UV効果のある下地を選べば、紫外線対策も、一緒にできちゃって、一石二鳥！
ファンデーションは、こう使う！
- とにかく、厚塗りは、絶対に禁物！ 薄ーく、薄ーく、均一に伸ばすのが、崩れにくくする、一番の秘訣！
- リキッドタイプよりも、パウダータイプの方が、比較的、崩れにくい傾向がありますよ。
- 仕上げに、フェイスパウダーで、余分な油分を、優しくオフしてあげるのを、忘れずに！
ポイントメイクの、ちょっぴり注意点！
アイメイクは、にじませない！
- やっぱり、ウォータープルーフのマスカラとか、アイライナーを使うのが、安心ですよね。
- アイシャドウを塗る前に、アイシャドウベースを、まぶたに、ちょんちょんと塗っておくと、
密着度が、ぐーんとアップして、ヨレにくくなりますよ。 - もし、汗をかいちゃったら、ゴシゴシこすらずに、優しく、ティッシュで、
ぽんぽんと押さえるようにして、オフしてあげてくださいね。
チークとリップは、どうする？
- パウダータイプのチークよりは、汗で流れにくい、クリームタイプのチークが、おすすめ！
- あんまり、派手な色味よりは、ナチュラルな色味で、内側から、じゅわっと滲み出るような血色感を、
上品に仕上げるのが、素敵。 - リップも、マットなものよりは、保湿効果のある、潤うタイプのものを選ぶのが、いいかもしれませんね。
メイク直しの、kinoe的コツ！
梅雨の時期は、こまめに、そして正しく、メイク直しをしてあげることが、
一日中、美しいメイクを維持するための、一番の秘訣なんです。
基本の、お直し手順は、コレだ！
- まず、あぶらとり紙で、テカりが気になる部分の、余分な皮脂を、優しく、そーっと、オフ！
- 次に、化粧水のスプレーを、ふわっと顔全体にかけるか、コットンに化粧水を含ませて、優しく保湿してあげる。
- ファンデーションを、顔全体に塗り直すんじゃなくて、崩れが気になる必要な部分だけに優しく重ねる。
- 最後に、フェイスパウダーで、ふんわりと、仕上げる！
ポーチの中に、これだけは入れておきたい！持ち歩きアイテム！
- あぶらとり紙
- 化粧水のスプレー
- 小さなコンパクトファンデーションか、BBクリーム
- フェイスパウダー
【梅雨】梅雨の肌荒れについての反響や口コミ：悩んでるのは、あなただけじゃない！
SNSの世界を、ちょっぴり覗いてみると、この梅雨の時期の肌悩みって、
本当に、本当に、たくさんの人が、同じように経験されているんだなっていうのが、よく分かります。
よくある、みんなの声…
- 「もう、毎年、梅雨になると、絶対に肌荒れが悪化するんだけど…私だけ？」
- 「湿気で、肌が、もうベッタベタ！なのに、なんでか、カサカサに乾燥するのって、なんで！？」
- 「梅雨って、本当に、肌が荒れる季節だよね…って、友達と、さっきも話してたところ」
- 「この時期は、自律神経が乱れるからか、お肌も、すごく不安定になるんだよね…」
でもね、その一方で、ちゃんと正しいケアを続けている方からは、こんな、嬉しい声も聞こえてくるんですよ。
- 「え、そうなの？私、逆に、梅雨の時期になると、肌荒れが、マシになるんだけど…」
- 「前は、私も梅雨がすごく怖かったけど、適切なケアの方法を知ってからは、全然、怖くなくなった！」
私のサロンkinoeでも、初めの年は、梅雨の肌荒れに、すごく悩まれていたお客様が、私と一緒に、
一年間、その方のお肌に合ったケアを続けて、翌年の梅雨には、
「きのえさん！今年は、全然、肌荒れしなかったです！」って、すごく嬉しそうに、
ご報告してくださることが、本当に、本当に、たくさんあるんです。
だから、大丈夫！正しい知識と、あなたのお肌に合った、継続的なケアさえあれば、必ず、お肌は、それにこたえてくれますからね！
【梅雨】梅雨の肌荒れについての注意点：やりすぎは、禁物ですよ！
梅雨の肌荒れ対策、色々とご紹介してきましたが、実は「良かれと思ってやっていることが、
かえって肌を傷つけている」なんていう、悲しいケースも、少なくないんです。
ここからは、そんな残念なすれ違いを防ぐための、とっても大事な「注意点」について、お話ししますね。
「ベタつくから」と一日に何度も顔を洗ったり、保湿を怠ったり…。そんな「やりすぎ」ケアが、
実は肌トラブルを悪化させる原因になることも。
あなたのお肌に本当に必要なケアを見つけるための、大事なヒントが、ここにありますよ。
過度なケアは、むしろ逆効果！
梅雨の時期の、肌トラブルを、怖がるあまり、ついつい、やりすぎてしまいがちな、過度なケア…。
実は、これが、かえってお肌の状態を、悪化させてしまうこともあるんです。
こんなこと、やってませんか？避けるべき、NGケア！
- 1日に、何回も、何回も、洗顔する！（洗いすぎは、お肌のバリア機能を壊しちゃいます！）
- 洗浄力が、めちゃくちゃ強い洗顔料で、ゴシゴシ洗う！
- 「ベタつくから！」って、保湿を、完全にやめてしまう！（隠れ乾燥が、もっとひどくなっちゃいますよ！）
- 毛穴を引き締める、収れん化粧水を、使いすぎる！（これも、乾燥の原因に…）
人それぞれ、肌は違う。個人差を、ちゃんと理解すること。
梅雨の肌荒れって、本当に、個人差が大きいものなんです。
だから、お友達が「この化粧水、すごく良かったよ！」って言っていても、
それが、必ずしも、あなたの肌に合うとは、限らないんですよね。
こんな要素も、ちゃんと考えてみて！
- あなたの年齢と、ホルモンバランス。
- あなたの、本当の肌質（オイリー肌？乾燥肌？それとも、混合肌？敏感肌？）
- あなたの、毎日のライフスタイル（睡眠時間とか、食事の内容、ストレスの度合いとか）
- あなたが住んでいる、お家の環境（建物の構造とか、使っている空調の種類とか）
一番大事なのは、継続的なケア！
梅雨の肌荒れ対策は、一回やったら終わり！っていう、
一時的なものじゃなくて、毎日、コツコツと、継続的に行ってあげることが、何よりも重要なんです。
もし、症状が、少し良くなったからといって、すぐにケアをやめてしまうと、
また、すぐに、同じ症状が現れてしまうことも…。
【梅雨】梅雨の肌荒れに関するQ&A：これでギモンも不安も、ぜーんぶ解決！
梅雨の肌荒れの原因から対策、そして注意点まで、色々とお話ししてきましたね。
でも、もしかしたら、まだ「私の場合は、どうしたらいいの？」
っていう、個人的なギモンや不安が、残っているかもしれません。
ここからは、そんなあなたの「？」をスッキリ解消するために、
梅雨の肌荒れに関する、よくあるご質問にお答えしていきます！
「この時期だけの、特別な化粧品って必要？」「できてしまったニキビ、どうしたらいい？」など、
皆さんが本当に知りたいことに、一つひとつ丁寧にお答えします。
さあ、最後のギモンを、ここでぜーんぶ解決しちゃいましょう！
Q1. 梅雨の時期だけ、特別なスキンケア商品を使った方がいいですか？
A1. わざわざ、新しい商品を、一式ぜーんぶ揃える必要は、ありませんよ！
でも、今、あなたが使っているスキンケアアイテムを、ちょっぴり調整してあげるのが、おすすめです。
- 洗顔料： 普段使っているものより、もうちょっとだけ、洗浄力がマイルドなものに、変えてみる。
- 化粧水： もし、普段、しっとりタイプを使っているなら、この時期だけ、さっぱりタイプに変えてみる。
- 乳液・クリーム： こっくりとした重たいクリームよりは、みずみずしい、軽いテクスチャーのものに。
- 収れん化粧水： 毎日使うんじゃなくて、週に2～3回くらいの、スペシャルケアとして、取り入れてみる。
Q2. 梅雨の時期にできる、憎きニキビ…どうやって対処したらいいですか？
A2. 梅雨の時期のニキビは、やっぱり、皮脂の過剰な分泌と、雑菌の繁殖が、主な原因。
だから…
- とにかく、お肌を、清潔に保つことを、一番に考えて！
- 気になっても、絶対に、手で触ったり、潰したりしないこと！
- 「ノンコメドジェニック」（ニキビが、できにくい処方だよっていう意味ね！）
って書いてある、化粧品を選ぶようにする。 - もし、炎症が、すごくひどくなっちゃった場合は、無理しないで、
皮膚科のお医者さんに、相談してみてくださいね。
Q3. エアコンによる、お肌の乾燥を防ぐ、具体的な方法を教えて！
A3. あの「隠れ乾燥」を防ぐためには、こんな対策が、効果的ですよ！
- 冷房の設定温度を、1度か2度、ちょっとだけ上げてみる。
- 「除湿」モードよりは、「冷房」モードを選ぶ。
- 加湿器を使ったり、濡れタオルをお部屋に干したりして、湿度を調整する。
- エアコンの、冷たい風が、直接、お顔に当たらないように、風向きを調整してあげる。
- お仕事中とかも、こまめに、化粧水のスプレーで、お肌にシュッと、保湿してあげる。
Q4. 梅雨の時期に、特に食べた方がいいもの、食べない方がいいものって、ありますか？
A4. はい、もちろんです！食事からのアプローチも、すごく効果的ですよ！
- 積極的に、食べた方がいいもの：
- ビタミンC（レモンとか、パプリカとかね！）：皮脂の分泌を、コントロールしてくれます。
- ビタミンE（ナッツ類とか、アボカドとか）：血行を、良くしてくれます。
- 亜鉛（牡蠣とか、赤身のお肉とか）：お肌の、ターンオーバーを助けてくれます。
- できれば、控えめにした方がいいもの：
- 糖分が多い、甘ーいもの
- 油っこい、揚げ物とか
- 体を冷やしちゃう、冷たい飲み物の、飲みすぎ
- そして、水分補給も、忘れずに！
- 1日に、1.5リットルから2リットルくらいの、お水を、意識して、こまめに飲むようにしてくださいね。
Q5. 梅雨のスキンケアって、いつ頃から始めたらいいんですか？
A5. 理想を言えば、5月の下旬くらいから、そろそろ梅雨対策を、始めるのが、おすすめです！
- 徐々に、使っている化粧品のテクスチャーを、軽いものに変えていく。
- 紫外線対策を、いつもより、ちょっとだけ強化する。
- お部屋の中の、環境の調整を、少しずつ始めてみる。
- 生活習慣（睡眠時間とか、食事の内容とかね！）も、見直してみる。
【梅雨】梅雨の肌荒れのまとめ：正しいケアで、うるツヤ肌を、手に入れよう！
いやー、梅雨の時期の肌荒れ、本当に、色々な原因が、複雑に絡み合っていましたね！
高い湿度と、気温の上昇による、皮脂の、過剰な分泌。エアコンによる、あの怖い「隠れ乾燥」。
そして、意外と強い、梅雨の紫外線。さらに、気圧の変化による、血行不良…。
もう一度、大事なポイントを、おさらいしますね！
- まずは、原因を、ちゃんと正しく、理解すること！
湿度が高いからって、あなたのお肌が、本当に潤っているわけじゃないんですよ！ - あなたのお肌に合った、適切なクレンジングと洗顔を、マスターすること！
入念に、でも、あくまで優しく。1日に2回を、基本に。 - 「隠れ乾燥」への対策を、絶対に忘れないこと！
ベタつかない、でも、ちゃんとお肌の内側から、しっかりと潤う、保湿ケアを。 - 紫外線対策を、徹底すること！
曇りの日でも、雨の日でも、日焼け止めは、あなたの、絶対に欠かせない、お守りです！ - 血行促進ケアで、お肌の、内側から、輝きを！
優しいマッサージとか、温めケアで、お肌の、ターンオーバーを、正常に戻してあげましょう。 - そして、何よりも、継続的なケアが、一番大事！
一時的に、良くなったからって、油断しないで！梅雨の期間中は、ずっと、続けてあげてくださいね。
23年間、本当にたくさんのお客様の、大切なお肌と、
真剣に向き合ってきた、私の経験から、はっきりと、申し上げます。
梅雨の肌荒れは、決して、克服できないものでは、ありません！
正しい知識と、あなたのお肌に合った、適切なケア、そして、それを「続けよう！」っていう、
ちょっぴりの意志さえあれば、必ず、あなたのお肌は、それに、ちゃんと、こたえてくれますからね。
私たちサロンkinoeでは、お客様お一人おひとりの、肌質とか、ライフスタイルに、
ぴったりと合わせた、個別のアドバイスを、何よりも大切にしています。
もし、梅雨の時期の肌悩みで、本当に困ってしまった時は、
ぜひ、私たちのような、専門家にご相談いただくのも、一つの、すごく良い方法ですよ。
皆さんが、あのジメジメした、ちょっぴり憂鬱な梅雨の時期も、
美しく、そして健やかなお肌で、笑顔で過ごせますように、私、サロンkinoeも、心から、心から、願っております。
そして、もし、何かお困りのことがございましたら、いつでも、お気軽にご相談くださいね。
私たち、美容のプロフェッショナルが、皆さんの「美」と「健康」を、
いつでも、全力で、サポートさせていただきますから。
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